為了保證母乳的營養質量，哺乳期這幾種食物盡量別吃

生孩子之前，小華覺得為了自己的身材，以後絕不給孩子喂母乳，生完孩子小華才知道，那些不給孩子吃一口母乳的媽媽真是狠心啊，母乳這麼珍貴又營養，反正在乳房裡憋著，餵給孩子多好啊，孩子不僅長得健康，還不容易生病。小華生完孩子才知道，自己從前的那些飲食習慣有多差。以前愛吃的東西，懷孕期間為了孩子，小華真是一口都沒沾啊。現在出了月子，小華想著生完孩子不用忌口了吧，但是一看正在懷裡吃母乳的寶寶，小華還是忍住了，為了保證母乳的營養質量，還是別吃這幾類食物吧。

一、大蒜

很多人覺得辣椒算辛辣食物，但是都不知道大蒜也是辛辣食物。有的人愛大蒜愛的發狂，覺得吃飯時候沒有大蒜真是食之無味。哺乳期的寶媽如果經常吃大蒜，經過腸道的消化，大蒜內的辛辣刺激成分會進入到母乳中，寶寶吃了這類母乳，很容易出現腹瀉的情況。因此寶媽在孕期還是別吃大蒜這類辛辣刺激類食物吧。

二、巧克力

巧克力是由大量的可可粉做成的，可可粉中的可可鹼成分被孕媽吸收之後，會滲透到母乳之中，可可鹼很傷害寶寶的神經系統，寶寶通過母乳吸收進去，寶寶很容易腹瀉，睡眠質量也受到影響，寶寶會頻繁夜醒。因此，常吃巧克力的寶媽，母乳質量會隨之下降的，影響寶寶對營養的吸收。

三、腌製品

冬天一到，新鮮蔬菜很難買到，有的家庭會存儲一些腌製品，冬天懶得做飯的時候，腌製品還能方便食用。腌製品中的鹽量較高，鹽吃多了對腎臟造成很大的負擔。哺乳期的孕媽腌製品吃多了，吃下這類母乳的寶寶，腎臟功能相對較弱，這對寶寶是很不好的。

四、蛋糕

女性對甜品都會很熱衷，尤其是蛋糕長得好看，味道吃起來也很美味。但是蛋糕屬於高糖高熱類食物，蛋糕中的營養成分不高，寶媽蛋糕吃多了，容易產生飽腹感，不僅消化能力就會下降，真正的營養物質吸收不進去，母乳質量自然就下降了。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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