卵巢早衰吃什麼？小魚湯補一補

傳統中醫認為，女性月經主要與腎有關，其次是心肝脾胃。而卵巢早衰的主因是腎虛，常是先天遺傳與後天保養不當，如生活無規律、長期緊張、過度勞累等有關。根據中醫《腎主生殖》理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰，天癸將竭，沖任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足，腎的陰陽易於失調，進而導致臟腑功能失常，辨證治療重在調補腎陰腎陽、益養沖任胞宮。

因此，卵巢早衰患者在食療方面，重點補腎！那麼，女性吃什麼補腎呢？

1、補腎小魚湯

原料：熟地黃3錢、茯苓4錢、懷牛膝3錢、杜仲3錢、蓯蓉3錢、巴戟3錢、枸杞4錢、大棗6枚、水1000cc、小魚乾50克、蔥、姜、鹽適量。

製法：先將上述藥材，加水5碗，煎成2碗，去渣，取汁，放入洗凈的小魚乾，加水及蔥、姜、鹽等調味，燉15-20分鐘即成。

功效：補益脾腎，養血補氣填精，適合容易經前感冒腰酸者。

禁忌：一般體質皆可服，若出現口苦、口乾，或便硬幹等所謂上火癥狀，則停服。

2、養血補腎粥

原料：黃精5錢、枸杞子3錢、山藥 5錢、芡實 3錢、胚芽米70克、菟絲子3錢、杜仲 3錢、小茴香 2錢。

製法：先將菟絲子以布包裹，同杜仲、小茴香混合，先以水煎煮去渣取汁，將山藥、芡實與胚芽米煮成藥粥內服。

功效：補脾益腎精。

禁忌：便軟或稀者不宜食用。

除了補腎之外，卵巢早衰女性在飲食方面，要多喝牛奶豆漿，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒類製品。同時，保持良好的睡眠以及良好的情緒！ 麗馨清美巢 | 卵巢保養,「保鮮」女人味兒。

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