娛樂圈那些「少女孕婦」原來都是這樣煉成的！

你的每一個選擇，

都將決定著你和孩子的未來。

少女和婦女的分水嶺是什麼？

懷！孕！

懷胎十月帶來不止是身份的轉變，更重要的是——身！材！的！改！變！

麒麟臂、大象腿、游泳圈、大屁股、下垂胸……「懷孕胖十斤」幾乎是每個女生必須經歷的「大劫」。

但是，有一種人卻能逃脫這個可怕的詛咒。

她們是「大著肚子還擁有A4小腰」的姚晨

是「我懷孕了也比你性感」的維密天使「糖糖」Candice Swanepoel

是「懷著孩子腿也比你細」的孫儷

是「懷孕也阻擋不了我少女顏值」的米蘭達·可兒

你以為我要說的是這些生活在另一個次元的女明星？

當然不是！

我要說的，是大著肚子還在練習孕婦瑜伽的她們

沒錯，明星也是普通人，一個人吃兩人份也會胖，分娩時也會面臨生死危險，之後也要面臨恢復期。

但是，人家知道選擇正確的運動來幫助自己保持好身材，更知道如何利用適當的運動幫助自己和寶寶。

女演員隋棠，因為精心管理，所以到了懷孕中期，3星期只胖了0.7kg，而且0.65kg都是長在了寶寶身上。

姚晨孕婦健身的教練Victor Rowse說：「對於大多數女性來說，孕期運動不僅安全，更能帶來巨大的好處，比如：更加順利地進行分娩，以及更迅速地恢復。」

沒錯，你看到的那些「懷孕只胖肚，卸貨變少女」的逆天女明星，十有八九都在練孕婦瑜伽！

孕婦瑜伽，也就是專門針對孕期准媽媽們的瑜伽課程，通過各種體式的練習，增強體力和肌肉張力，加強身體的平衡感、柔韌度和靈活度。

同時刺激控制荷爾蒙，改善睡眠，平和心態，減少焦慮。讓整個孕期過程變得輕鬆簡單，並有助於孕婦在產前保持平和的心態。

懷孕了還做運動？沒有危險嗎？

與清華大學GFD博士項目合作瑜伽課程的大神董娟老師說，相比一定要有健身房私教伴隨的大體力訓練，「瑜伽」強調的更多的是在自己能力範圍內的控制和協調。

能夠用優雅、輕鬆、自然的方式，一點一點感受對身體的掌控力，改善體型和身體健康，增強氣質遠離老態，還能幫助分娩，難怪那麼多女明星都會對此趨之若鶩了！

不過同時也要提醒大家，孕婦健身一定要在專業指導下進行，並且也需要看個人體質，以免發生危險。

而現在，目前國內頂尖的流瑜伽大師——董娟老師就將成為你的貼身教練，為你帶來最專業的指導！

孕期36周

產後12周

聽她為你拆解孕婦瑜伽要點

帶你進行合理的訓練安排

從孕期到產後

輕鬆保持少女體態

不當婦女當辣媽！

主講老師

@董娟

瑜伽教練的教練

2002年開始教授瑜伽課程；

2005年開始瑜伽老師體系培訓；

2009年 - 2011年連續三年在舊金山接受系統艾揚格培訓，理療及正位思想深植於心，其後跟隨Patrick Creelman與Shiva Rea兩位老師學習；

每年帶領瑜伽老師團隊,前往北美、歐洲、巴厘島、香港等地參加國際性的瑜伽大會交流學習；

2013年曾以訪問學者的身份前往美國舊金山和紐約進行學術交流和訪問；

2015年與清華大學金融學院GFD博士項目合作瑜伽課程 ；

2016年在多處國內舉辦的瑜伽大會中擔任主講老師 。

從業15年

她是真正的「瑜伽老師的老師」

課程詳情

每四星期為一周期

每個周期三節大課

從懷孕第12周至產後第12周

10個周期

27節大課

保證孕期不胖，分娩不難，重塑身材

《辣媽必備——孕前產後孕婦瑜伽課程》

詳細的動作拆解

完整的課程設置

僅需99元

長按下方二維碼

獲取27節大課

讓你不當婦女當少女

不做大媽做辣媽！

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謝謝支持，我們下次見啦，么么噠！

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