II型糖尿病8個不為人知的風險因素，現在了解還來得及！
1.什麼會增加II型糖尿病的風險？
什麼會增加我們出現II型糖尿病的風險？很多人都知道不運動、超重或者有家庭成員患有II型糖尿病，會增加我們出現這種疾病的風險。這種風險只會隨著年齡的增長而增加，特別是在45歲以後。
控制II型糖尿病的風險非常重要，因為一旦患有II型糖尿病，患者可能會面臨許多相關的健康問題，包括心臟病。事實上，美國心臟協會（AHA）指出，年齡在65歲以上的糖尿病患者至少有68％死於某種形式的心臟病。這是因為作為糖尿病重要組成部分的胰島素抵抗可能會使患者面臨許多其他疾病的風險，包括高血壓和膽固醇水平異常。
總的來說，美國疾病控制和預防中心（CDC）指出，II型糖尿病患者死於心臟病的幾率是無糖尿病患者的2倍。
糖尿病是一個複雜的疾病，研究人員不斷發現證據表明，風險因素比人們以前想像的更加多樣和複雜。雖然一些鮮為人知的風險因素可能不如超重或不活動那樣明確，但它們指出了重視糖尿病篩查和預防的重要性。
如果您對這些風險因素有任何疑問，請務必去醫院檢查，以便制定最佳的糖尿病預防計劃。
2.更年期提前可能會增加II型糖尿病的風險
研究人員發現，40歲之前就出現更年期的女性，更有可能出現II型糖尿病。相比之下，55歲以後才絕經的女性風險較低。
雖然這種聯繫的原因尚不清楚，但是研究人員推測，更年期出現越晚，體內存在雌激素的時間就越長，可能會提供預防糖尿病的保護作用。這一研究建議，絕經年齡應被視為糖尿病篩查和預防的一部分。
3.乳腺癌可能是II型糖尿病的另一風險因素
攜帶BRCA1和BRCA2基因突變的乳腺癌女性，出現糖尿病的風險似乎更高。研究人員觀察了6000多名攜帶乳腺癌基因的女性的健康數據，結果發現在未來15年來出現乳腺癌的人出現糖尿病的可能性也增加了一倍。
同時，研究人員還發現，使用他莫昔芬藥物治療的乳腺癌倖存者的糖尿病風險會增加。專家表示，乳腺癌與糖尿病風險之間的關係是多方面的。
乳腺癌倖存者患糖尿病的風險可能有很多，包括肥胖和胰島素抵抗等常見的風險因素，但也可能是乳腺癌治療中使用的某些藥物的後期影響。
4.維生素D水平低可能也會有影響
維生素D會在機體的胰島素產生和血糖調節中起作用，而II型糖尿病患者的維生素D水平往往低於正常水平，但這種關係尚不清楚。
仍然需要高質量的隨機對照試驗來證明增加維生素D水平可以改善血糖水平或降低糖尿病風險。無論是通過安全的曬太陽（每天約15分鐘）、吃富含維生素D的食物（如魚類和強化牛奶）還是按照醫囑服用補充劑，都可以幫助補充維生素D。在進行更多的研究之前，一定要確保獲得足夠的維生素D是無害的。
請記住，補充維生素D並不能代替醫生針對管理或預防II型糖尿病提出的其他建議。
5.母親孕期的飲食會影響II型糖尿病的風險
在懷孕期間吃不健康的飲食可能會使女性的孩子成年後患上II型糖尿病。《歐洲臨床營養學雜誌》（the European Journal of Clinical Nutrition）上發表的一項研究發現，孕早期飲食不良的母親所生的孩子更有可能出現血糖和胰島素水平異常，這可能會導致II型糖尿病風險較高。孕婦的飲食應該營養豐富，包括全麥、健康脂肪和瘦肉蛋白質。
6.他汀類藥物可能是II型糖尿病的風險因素
一項研究觀察了8000多名服用他汀類藥物的澳大利亞女性（年齡超過70歲），結果發現這些藥物與II型糖尿病風險更高有關。服用的他汀類藥物越多，風險會繼續增加。其他研究也證實，雖然這種因素的影響很小，但卻是真實存在的。
已經有糖尿病風險的人可能需要注意這種風險。但是專家也指出，如果需要服用他汀類藥物，並且好處遠遠超過風險，不要因小失大擅自停葯。
如果不完全清楚對他汀類藥物的需求，應該諮詢醫生，嘗試換一種膽固醇管理方法可能是更好的策略。
7.睡眠呼吸暫停與II型糖尿病風險增加有關
上海交通大學對一組成年人進行了深入研究，結果發現那些阻塞性睡眠呼吸暫停最嚴重的人，往往也是血糖控制最差的人。
呼吸暫停、夜間喘氣或窒息、白天嗜睡都是睡眠呼吸暫停的常見徵兆。如果遇到這些癥狀，或對睡眠質量和睡眠時間不滿意，請去醫院進行睡眠檢查，並可能會進行睡眠呼吸暫停的治療。
8.生物鐘和睡眠會影響II型糖尿病的風險
韓國的研究人員發現，「夜貓子」出現II型糖尿病的風險更高。雖然這項研究只是觀察性研究，但是美國國家睡眠基金會的資料顯示，這一發現可能是正確的。因為睡眠不足已經與II型糖尿病以及心臟病和肥胖等相關的健康問題有關。
如果習慣晚睡，請每天提前15分鐘睡覺，逐漸養成更健康的睡眠習慣。睡前一小時關閉所有電子設備，包括電腦、手機和電視，幫助身體放鬆並改善睡眠。
9.環境毒素會增加II型糖尿病的風險
《糖尿病護理雜誌》（the journal Diabetes Care）上發表的一項研究表明，接觸名為鄰苯二甲酸酯的的工業化學品似乎與II型糖尿病的風險增加有關。
研究人員發現，體內某些鄰苯二甲酸化合物水平較高的老年人更有可能出現胰島素調節中斷，導致出現糖尿病。鄰苯二甲酸酯被廣泛用於包括塑料、包裝袋和化妝品等在內的日常用品中。
雖然沒有足夠的證據可以證明鄰苯二甲酸酯會導致II型糖尿病的發作，但是為了安全起見，請盡量避免使用含有鄰苯二甲酸酯的產品。
10.減少接觸II型糖尿病的風險因素
儘管這些發現可能值得關注，但不要忘記，II型糖尿病的傳統危險因素仍是導致該疾病的主要原因，例如體重超重、種族和家族史。
對II型糖尿病和其他嚴重慢性疾病可能的風險了解得越多，越可以做出更好的選擇來預防或控制它們，同時還能夠控制自己的健康。
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