早上吃這4種東西，脂肪燃燒一整天，10天瘦掉15斤

大雪過後天氣也逐漸轉暖了，為了能在過年前讓親朋好友看到最完美的自己，許多朋友們會突擊減肥。雖然苗條的身材會使人自信倍增，但是不能盲目跟風減肥，選對合適的減肥方法是關鍵，獲得性感身材要取之有道，不宜操之過急！小編整理了幾個經過廣大網友們試驗過的有效方法，都是早上起床後開始做的。

1.喝淡鹽水。淡鹽水能排除體內毒素，減肥的同時還能使皮膚變光滑。先準備3000毫升水加入15g鹽，早上6點是身體排毒的最佳時間，這個時候喝兩杯約600毫升，記得要大口大口的喝，水才能迅速到達結腸，刺激腸蠕動。然後做適量運動，再繼續喝下一杯，之後每隔5-10分鐘喝200毫升，直至喝完。如果很餓，可以吃點清淡的食物，比如蔬菜水果，不可以吃高熱量的食物，因為這時候腸胃是空的，高熱量的食物很容易被吸收。

2.早餐喝牛奶。

牛奶不止能美白養顏，還可以瘦身美體。選擇低脂、脫脂或高鈣的牛奶，先喝一點水，然後750毫升牛奶分三次喝完，注意要小口喝。

3.吃香蕉。

早上吃香蕉，再喝水，能將帶給腸胃的負擔降到最小，令早上較弱的消化系統逐步恢復，增加腸道蠕動能力，改善易胖體質。

4.空腹吃12顆干棗。

這種吃法可以防止脫髮，還能養顏通便。

這四種方法不可以同時使用，而且盡量配合運動，大家可以試一試。

減肥之餘，皮膚也不能鬆弛無力，保持緊緻光滑有彈力也是有方法的。可以自己使用蔬菜水果製作面膜，效果不遜色於市面上買的面膜。

1.把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。15分鐘後用清水洗乾淨。

2.將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後你的皮膚細膩光滑。

3.把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。

4.把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使皮膚光滑並減少皺紋。

5.麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上，20分鐘之後再用涼水洗乾淨，可以幫助恢復晒黑的皮膚，使皮膚有光澤。

6. 把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。

7.桔類水果汁是對付油性皮膚的好選擇。

8.黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復晒黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。

9.酸奶和麵粉調勻做成面膜，如皮膚較干，可以加入半個蛋黃，酸奶可以活化皮膚，使皮膚回復彈性。

10.牛奶和麵粉調勻做成面膜，可以清除皮膚的污垢，還能起到美白滋潤的作用。

11.將紅蘿蔔連皮打成泥狀，加適量麵粉、一滴檸檬汁、一滴橄欖油攪拌均勻，能使皮膚白裡透紅，呈現健康美。

12.梨去皮打成泥狀，加入麵粉、少許蜂蜜、3滴檸檬汁混合，對乾燥肌膚比較適用，有保濕效果。

13.西瓜最外層的綠皮去掉，紅瓤去掉，只取中間的綠瓤，打成泥狀，加入麵粉拌勻，起到美白去毒的效果。

14.西紅柿打成泥狀，和麵粉混合，有美白的作用。

無論是減肥還是美容，我們都應該選擇綠色天然無刺激的方法，上面介紹的方法全部都是很容易買到的， 家中常備的東西，有時間不妨試一試吧！

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