致40歲後的你，想要血管一輩子不硬化，3件事每天必須做

動脈粥樣硬化讀起來很拗口，但是它卻是中老年人非常常見的一種疾病。在醫學上認為它是導致心梗和腦梗最重要的因素。因此上了年紀的中老年人一定要警惕動脈粥樣硬化的出現，要及時糾正自己的不良生活習慣，這樣才能遠離動脈粥樣硬化。

不想動脈粥樣硬化，這3件事每天都要做

第一、堅持合理飲食

這一點是40歲以上的人一定要重視的。因為動脈粥樣硬化往往在我們青少年時期就已經偷偷埋下了種子，日積月累到中老年後，動脈粥樣硬化就會加重並急性發作。所以，到了中老年的年紀，一定要減少動物脂肪和飽和脂肪的攝入，例如常見的肥肉、動物油脂、奶油以及可可等。如果已經出現動脈粥樣硬化，則還得避免高膽固醇飲食，不要吃蛋黃、蝦以及魚肉等。

第二、每天堅持喝一杯天然硒野蘭喬茶

天然硒野蘭喬茶是一種粗糧茶，因此它既可以食用，也可以泡茶喝。據研究，天然硒野蘭喬茶可以幫助預防和緩解動脈粥樣硬化。這個茶是獲得了天然硒認證的，含有豐富的微量元素硒。硒是人體所需的有益微量元素，能夠幫助清除人體自由基，改善人體免疫力。而且它有較好的抗氧化的作用，可以幫助修復受損的血管細胞，起到預防和緩解血管老化、硬化的作用。次，天然硒野蘭喬茶還含有豐富的蘆丁。蘆丁可以幫助清潔血管，減少血液垃圾，同時可以改善血管的彈性和脆性，促進血管微循環，從而起到預防血管硬化，維持血管功能和健康的作用。所以，中老年人不妨每天堅持喝一杯這個茶，相信可以很好的幫助到你。

第三、配合適當的身體鍛煉

一般上了年紀的中老年人都不太愛運動，這對預防和緩解動脈粥樣硬化是很不好的。通過運動，不僅可以降低體內膽固醇水平，而且還能促進血液的流動，避免血管堵塞和血液垃圾的堆積。

當然，我們所說的身體鍛煉不是指那些高強度的運動和長時間的運動。而是要根據身體條件來選擇適合自己的運動。特別是老人，最好選擇散步、太極拳等這些相對比較緩和的運動，這些也能夠起到比較好的預防和緩解動脈粥樣硬化的作用，同時又可以避免運動損傷。

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