冬天補氣血，吃點什麼好？
1、大棗補氣血，大棗補氣血自古有之，古之認為大棗益氣血，養女子同，女子常需益補氣血，可用大棗燉豬皮，豬皮者，膠原豐富，可補氣養顏，大棗益氣生精，常飲，氣足顏嫩，可延年益壽。
2、葡萄補氣血，葡萄肉厚皮薄，酸甜口，老少皆絕，口感妙絕，前且葡萄富含維生素豐富，葡萄里的鐵含量極高，補鐵生血效果極佳，氣血不足者，平時的飲食上要多注意鐵質的補充，鐵生血，血旺則氣足。
3、桂圓補氣血。桂圓富含抗壞血酸等因子，具有益血補氣、安定神志、養血安胎、穩神強思等作用，桂圓里所含的葡萄糖和鐵質，有利於促進骨髓對血紅蛋白的合成，增加血液，有極強的補氣益血的作用，是補氣血的好食物。
4、木耳補氣血，木耳是我國南北皆宜的一種黑營養品，好搭配，口感佳，黑木也不僅能夠益氣補血，對於血液中的膽固醇也有清理作用，富含鐵質，能起到益血補氣的作用，並且黑木耳還具有排污除雜的作用，能吸附於人體部位的發、雜、亂、臟等各種雜質，對人體有極好的作用。
5、花生，花生適合我國大面積種植，並且對地質的要求不高，全國各外都適宜種植，它個有益氣補血的作用，但吃花後的時候最好是生吃，生吃補血氣，而炸食則會熱火虛增，不利於人體平衡，在生食的時候要帶皮食用，花生的紅皮是才能起到補氣益血的作用。
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