冬季鍛煉最好不要過早，到底啥時候最好呢？

冬季運動不宜過早 冬季鍛煉最好不要過早

健康專家建議，冬季晨練適宜在日出後進行。

而一天中的最佳健身時機則在14時至19時之間，此時，人體自身溫度較高，體力較充沛，容易進入運動狀態，不易損傷，對健康大有裨益。

在冬天，很多人往往由於缺乏激情而堅持不下來，這多是因為缺乏日照導致的情緒紊亂的原因。

因此，健身者盡量多參加戶外運動，尤其是在陽光充足的時候。

不要以為早晨運動就一定是最好的！

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