如果你的胃也不好，那就學學人家的養胃方法
如今時代在進步，現在有很多人都是過著快節奏的生活，由於各種因素的影響，就會經常胃不好，甚至是有胃病。其實，胃病也是靠三分治，還有七分養，因此更加重視養胃。
健康養胃，從生活中的點點滴滴開始：
1、最養胃的，是麵條；米中含酸多，所以少吃米飯。胃痛的人應該食用麵條，麵條可以緩解胃痛的感覺。最養胃的麵條湯是清湯的。具體的做法：首先是往鍋裡面添水。把水燒開之後放點蔥和姜到鍋里，同時把麵條，最好是選擇用手擀麵，然後放進鍋里，大約煮一兩分鐘，水重新開鍋兩次就可以了，最後適當根據個人口味放調味料。
2、在進行熬粥的時候，可以少放點蘇打進去，對胃有好處。
3、小米粥可以養胃，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、 胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。
4、對於這兩種飲料應該是要多喝，一是牛奶，二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
5、花生的養胃效果也是很好的，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。但是花生最好是生吃，而且不能吃多，可以有助於胃黏膜的修復。
6、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津。
7、核桃、榛子、松子等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。
8、蜂蜜柚子也養胃，柚子在《本草綱目》中有記載，"飲食，去腸胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人口氣，不思食口淡，化痰止咳"，蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力。
9、西紅柿西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅持飲用200毫升西紅柿汁，對胃黏膜能起到很好的保護作用。
10、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
用心呵護胃的健康，也要做到以下：
一、養成良好的生活習慣：
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
二、積極食療
羊肉、等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
三、按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講 究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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