冬季血壓高的出不了門？做到這幾點，少生病遠離血壓傷害

天氣越來越冷，相信不少患有高血壓的朋友們會發現，每當天氣降溫的時候，之前控制的很好的血壓在這個時候很容易升高。這是因為血管也有熱脹冷縮的特點，天氣降溫，如果不注意保暖，寒冷會刺激機體產生很多變化抵抗寒冷、保持熱量，其中很重要的一條，就是分泌刺激血管收縮的激素，減少熱量流失。這樣下來，血液在血管中流動的阻力就會增大，血壓就會升高。.

高血壓已經成為現代人類的最常見的疾病之一，人們必須對高血壓疾病重視回來，如此，才能夠更好的保持身體健康。

注意保暖，減少溫度變化造成的對血壓的影響。

冬季造成的血壓劇烈波動可以調整降壓藥物，調整藥物盡量在醫生指導下進行。

在飲食上要堅持清淡飲食，少高鹽、油膩食物。

避免精神緊張，情緒激動、熬夜、過度勞累、生活無規律，這些因素都可使血壓發生巨大波動。

高血壓病人需要保持適當的運動，運動對於降低血壓也是有著很好的功效，運動不僅可以促進人體的血液循環，降低膽固醇的生成，還可以增加食慾、促進腸胃改善睡眠。

紅棗營養豐富，富含鐵元素和維生素，用於治療「脾虛弱、食少便糖、氣血虧虛」等疾病，還可以起到不錯的降壓。

香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能夠起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用哦，香菇不管是用來炒菜還是用來煲湯都非常的好吃。

山楂可以促進食物的消化，而且還能有效的防治心臟病和其他心血管疾病，擴張血管，強心作用很強大。最重要的，山楂還能幫助我們興奮中樞神經系統，降低血壓和膽固醇，而且山楂怎麼吃都好吃。

苦丁川芎茶

取苦丁20克，川芎5克，一起沖泡飲用，有降壓的作用，高血壓、習慣性便秘的人適當喝一點確實很有好處。第一次最好用火煎開後喝，以後再用沸水沖泡，這樣降壓降脂效果更好。對於血壓、不是太高的人，完全可以用這個方法來控制。

桑寄生天麻茶

用料：桑寄生、天麻、麥冬、菊花、決明子各5克。

製作：所有原料洗凈切碎放入鍋中，加水煎煮1小時後即可飲用。

中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。

白芍杜仲湯

用料：生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黃苓6克。

製作：將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時，再入生黃苓，繼續煎5分鐘。早晚各服1次。

效果：用治單純性高血壓頭暈、別無他症者。

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