8個問題，了解自己是否氣血不足

氣血不足，即中醫學中的氣虛和血虛。相比於男性，女性更容易出現氣血不足之證，大家可以通過一些自測，了解自己是否氣血不足。

氣血不足自測

1.看眼睛

看眼睛的色澤和清澈度，眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，表明氣血不足。

2.看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明身體狀況不佳、氣血不足。

3.看頭髮

頭髮的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭髮長得慢、頭髮乾枯掉發，頭髮發黃、發白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。

4.看牙齦

牙齦與胃腸相關，牙齦萎縮代表氣血不足。

5.看指甲

手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現縱紋，說明體內寒氣重、氣血兩虧，出現透支，是衰老的象徵。

6.看手指

手指指腹飽滿，肉多有彈性，說明氣血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。

7.看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。

8.看運動

運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態，則表明氣血不足。

9.看手的溫度

氣血充足手是溫暖的，如果手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現。

氣血不足就該補，怎樣補氣血？俗話說，葯補不如食補，補氣血最簡單的方法就是食療。

明朝洪基所著的《攝生總要》中，有這樣一個食療方——桂姜山楂膏，最適合氣血不足者。它由紅糖、姜、棗、肉桂、山楂組成，其中生薑溫中散寒，山楂活血散瘀，紅糖、大棗溫補氣血，再配上引火歸源，散寒止痛，活血通經的肉桂，用古法熬制，特別適合血虛之人。

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