為自己的情緒負責！

科媽好！

媽媽們上午好！

昨天我們說到了當你願意百分百為自己的情緒負責任的時候，

才算是找對了方向。

我相信突然把這樣一個觀點擺在大家面前時，

是不是沒有那麼容易接受呢？

我們已經習慣了把責任推到別人身上，

是孩子不聽話啊，

老公不顧家啊，

總之都是別人的錯。

科媽的情緒梳理課程，

一步一步引導我們，

如何為自己的情緒負責任?

第一步我們要知道發脾氣是沒有用的，

這個我體會太深刻了，

孩子小的時候，我能用脾氣把他鎮壓住，

大一點就不管用了，

他會和我頂嘴，摔門，

和我簡直就是如出一轍，

都說孩子是父母的鏡子，

這個鏡子照的太清晰了。

我不得不承認，

發脾氣不但解決不了問題，

還會讓問題變本加厲。

我相信媽媽們都是不想發脾氣的，

我也一樣，每次發完脾氣後內疚自責，

但下一次脾氣還是照發不誤，

總是陷入這樣一種惡性循環中，

我是真得非常渴望改變自己。

2016年，為了表示我改變的決心，

我在朋友圈每天打卡，希望自己能夠做到「零吼叫」。

自己堅持的也很好，一天不落，

但堅持的結果是我還是做不到「零吼叫」。

現在回頭想想，為什麼效果不好呢？

那是因為我沒有找到解決問題的根源，

當時只是刻意的暗示自己不要發脾氣，

還是覺得是對方的錯，

只是我大度，不跟你們計較。

這樣做的結果，表面上可能有讓人感覺發脾氣的次數減少了，

但事實呢？

發脾氣的間隔短了，但有可能火氣更大了。

兜兜轉轉，還是又回到自己的老路上了。

因為從來沒有想過要從自己的身上去尋找根源，

那引發這些情緒的問題不就會反覆出現嗎？

為什麼這樣說呢？

因為對方沒有改變，我也沒有改變，

那事情會有轉變的可能嗎？

當然不會。

我們可以去改變別人嗎？

不可能啊，

哪怕是自己的孩子，

你都無法去控制他，

所以解決情緒困擾，

就只能從自身著手了。

其實我們有了情緒，

恰恰是觀照我們自己的最佳時機，

雖然我們都不太喜歡自己有情緒，

有了情緒，身體都會有不舒服的反應，

但既然已經來了，

那我們何不嘗試著把他當做一位客人好好招待呢？

一般客人來訪不都得帶點禮物啥的嗎？

我們多去了解一下他這次來的目的。

有情緒，就說明我們有執著，

當我們一次次去梳理自己的情緒，

你會慢慢發現，

執著的東西少了，

美好的東西多了，

搞定了情緒這位客人，他不自然就走了嗎？

每一次情緒的來臨背後都有著一份禮物呦。

當然破除自己的執念並非易事，

一次不行，就二次，

二次不行，就五次，十次，

只要堅持下去，

就一定能成功，

當我們不再為同一類事情動情緒的時候，

我想這種改變是多麼令人喜悅啊。

好，今天的分享就到這裡。

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