找不到瘦身方法？快來嘗嘗屁股瘦身法吧
減肥
01-18
每個女孩子都想擁有一個性感的臀部，現在就給大家完了這個「美臀夢」，另外還贈送瘦身功能。
鍛煉臀部可以實現瘦身
由於臀部周圍是全身肌肉量最多的部分，因此，只要鍛煉這塊肌肉就能提高新陳代謝，從而形成瘦身的效果。通過移動臀部，使骨盆周圍的肌肉放鬆，新陳代謝的同時，腰也會得到放鬆。在骨盆周圍通過肌肉運動來提高血液流動，可以改善下肢的浮腫問題。
瘦身步驟一：
膝蓋向上，仰躺著，然後把脊梁骨慢慢從地板上浮起來，膝蓋和肩膀需要形成一條直線。關鍵是使用左右大腿內側的肌肉，使骨盆的高度均勻。
步驟二：
用力踩下右腳，把左邊的骨盆斜向上抬起。
步驟三：
和步驟二相同的方法，這次要用力踩左腳，將右的骨盆斜向上彎曲。將步驟二和步驟三的動作重複20次。然後將臀部像搖籃一樣左右搖擺，配合呼吸進行。臀部搖擺的時候，內部會產生熱量，這時候你會感受到全身暖暖的。如果每天堅持這項練習的話，身體的新陳代謝會加速，瘦身的效果就會愈加明顯，請一定要嘗試一下哦。
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