男人也要備孕？快來看看自己是不是合格的備孕夫妻！

現在的大家對於備孕是越來越重視了。但是有些事情大家還是不那麼注意，而且備孕不只是媽媽的事情，准爸爸也要備孕哦，今天安媽就和大家說一下獲得好孕氣很關鍵的五個方面。

1

備孕不只是女人的事

生孩子可不單單是女人的事情，男人也需要備孕。男方也需要做孕前檢查，且在身體正常的情況下，備孕期的男性最好戒煙戒酒，遠離污染源，遠離有害物質，注意營養均衡、鍛煉身體。一般來說，戒煙戒酒3個月就可以嘗試懷孕了。

2

懷孕要乘早，避免高齡妊娠

女性的生育年齡在23～30歲之間為最佳時期，男性為30～35歲為最佳。懷孕年齡太大或太小都不適宜。因為隨著女性年齡的增長，卵細胞也會衰老，卵子染色體衰退，從而增加遺傳疾病的發病率。當備孕女性年齡超過35歲則被稱為高齡妊娠，高齡妊娠需要承擔更多的風險，例如發生不孕、流產、胎兒畸形以及孕產期併發症等。

3

避開有害物質，遠離輻射

建議在工作中需頻繁接觸油漆、農藥、射線等有害物質的備孕夫妻，應先暫停工作一段時間後再進行懷孕。備孕期間不做含輻射的檢查項目，不長時間接觸一些會致畸的重金屬、有機溶液、殺蟲劑等。

4

注意藥物影響，謹遵醫囑

在備孕及懷孕過程中，不濫用不必要的藥物。需要治療疾病的，應謹遵醫囑，在醫生的指導下服用。

5

注意飲食均衡，不過度肥胖

備孕期內不可過度進補，不要以為備孕是特殊時期就要特別對待，吃得越好對身體才好。盲目的進補反而會適得其反。肥胖不僅會影響外貌，更會影響孕產。當然，也不可過度謹慎，這不能碰那不能吃，太過講究。實際上，備孕期的飲食並不特殊，只要熱量合理，營養均衡，多吃水果蔬菜就好。太過肥胖的女性，應適當減肥，將體重控制在合理的範圍內，再進行備孕。

除了吃，備孕期間適當運動，增強體質，也會給「孕」氣加分哦！

@RebornMama

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