試管嬰兒IVF，男性增強生育能力不可小看水果蔬菜

精子的產生需要原料，因此生精功能和營養水平密切相關。一般來說男性生育能力需具備以下幾項基本條件：具有正常的精液輸出通道; 具備平衡協調的下丘腦釋放激素、垂體促性腺激素和睾丸激素; 具備完善的下丘腦、垂體、睾丸和附屬腺體系統; 生殖系統具有正常的血液運行和神經支配，能進行性生活。 這些條件中的任何一種異常都可以導致男性不育。

而男性要增強生育能力，可不能小看了日常飲食，蔬菜水果。很多人以為補充營養就是大魚大肉，大食大補，而今天我們提倡健康生活，綠色生活，營養均衡。因此對於男性而言，增強生育能力也可以從這些蔬菜水果開始。

生活中很多的男性不愛吃水果，往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物和零嘴。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

番茄紅素令精子更健康 ，在所有參加研究的人士年齡介乎二十三至四十五歲，罹患了不同程度的不育問題由一至二十年不等，包括精子數量不足精子殘缺精子活躍度不足等。 對於那些測試中參加者每天會服用兩次每次兩毫克番茄紅素，實驗證明番茄紅素攝取量跟不育有直接關連。服用番茄紅素三個月之後多達六成七不育病人的精子健康狀明顯改善，七成三患者的精子較以往活躍，六成三的精子「結構質素」有重大改進。 所以生活中可以多吃一些番茄哦。

西瓜中大量的瓜氨酸具有與「偉哥」類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋友要節制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。 除此之外多吃核桃紅棗也是沒錯的， 紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。可能對於核桃，大家都知道核桃能「補腎通腦，有益智慧」。但其實將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

荔枝富含多種人體必需的微量元素和維生素，在中醫中有著非常大的妙用，用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。枸杞是葯食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等症有顯著的效果。

除此之外，像白果木瓜都是非常好的有助於男性增強生殖能力的水果，當然了，除了這些，男性朋友也需要做到飲食均衡，合理，科學補充，要保證充足的優質蛋白質 ，也要合理補充礦物質和微量元素。才能從多方面滿足身體所需。

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