胃病三分治七分養，這些方法最養胃

生活中很多人患有胃炎，不同胃炎的臨床表現會有所不同。常見的臨床表現：上腹痛、腹脹、噯氣、反覆出血、食欲不振、反酸、噁心、嘔吐、乏力、便秘或腹瀉等。檢查時有上腹壓痛，少數患者可有消瘦及貧血。出血是在胃炎基礎上並發的一種胃黏膜急性炎症改變，常為間歇性，可自止，但也可發生大出血。

腸胃上的不適給日常生活帶來了極大的困擾，其實養胃重在日常，以下這些你有注意到嗎？

1.吃過多粗糧，胃排空的時間會被延長，導致胃反酸，太多粗糧進入到胃裡，可能讓食物積存，使胃酸分泌增加。粗糧中含較多的纖維素，食用過多會引起上腹脹，影響食慾，讓人操心腹脹、噯氣、排氣等癥狀。當胃內有食物積存時，這些食物會裹著胃酸返到食管，導致反酸，損傷食管黏膜。胃酸分泌過多也會加重胃黏膜損傷。

2.胃不好的人午餐不要選擇油煎、油炸的食物，這不利於胃部消化，容易誘發胃潰瘍。建議食物應該以清蒸，煮燉為主，這樣容易消化，也有利於營養物質的吸收。一份養胃午餐應該含有溫和、低脂肪、高蛋白質、低纖維的食物，比如軟麵條、稀飯、切碎熟爛的嫩肉、魚蝦、豆腐腦、蒸的南瓜、胡蘿蔔、土豆、薯類、蛋類等。

3.在工作壓力之下，現代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食慾成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力的各種藥物更是在電視廣告中大行其道。其實，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的，那就是小米。

4.可以養胃暖胃藥方，出自藥王《千金方》，方名：紫蘇佛手茶，取紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克

先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：養胃暖胃、行氣和胃、舒肝健脾，可以抑制幽門螺旋桿菌的活性，阻礙幽門螺桿菌的繁殖，殺死幽門螺旋桿菌。

5.大麥五味子茶

大麥10克、當歸10克、五味子10克、葛根10克，所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，性質非常的溫和，茶中富含均衡的維生素，對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激。

6.白朮藿香茶

白朮10克、藿香10克、高良姜5克、枳椇子5克，對胃而言，具有很好的養護功效，紅棗加藿香泡茶，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝此茶，也能起到美容養顏暖胃的功效，會讓臉色越變越好。

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