高血脂最怕這幾招，學會了血脂想不降都難

近些年高血脂的人越來越多，而且還有年輕化的趨勢。降血脂已經成為現代生活的熱門話題之一。由於老年人的體質比較特殊，所以很容易受到高血脂的侵襲。因此，老人在平時做好保健工作是十分有必要的。

血脂會導致色斑的產生。血脂其實就是血液中脂肪含量增高，只有清除血液中多餘的脂肪才能讓你的血液活起來。下面這些方法可以降血脂，清血管：

1.燕麥

具備降膽固醇和降血脂的作用，燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維對於降低血脂有著非常不錯的效果。

2.冬瓜

冬瓜含有豐富的維生素C、蛋白質和鉀，鈉的含量很低，比較適合需要嚴格控制鈉攝入量的患者。冬瓜含有的維生素B1、維生素B2、煙酸、糖類、胡蘿蔔素、纖維素和鈣、磷、鐵等礦物質，具有生津止渴、潤肺化痰、清熱解暑及降血脂的功效。

3.金櫻子

是一種有名的中藥，據現代研究證明，金櫻子營養極豐富，內含糖、檸檬酸、蘋果酸、鞣質、維生素、20餘種氨基酸，18種礦物元素以及樹脂、皂甙等成份，尤以維生素C和還原糖含量較高。每100g鮮金櫻子果肉含維生素C1009mg，是鮮棗的2倍，彌猴桃的10倍，柑桔的30倍。其次，金櫻子含有豐富的鋅和硒，這兩種元素為人體必需的具有特定保健和防癌功效的微量元素。是降血脂、殺菌消炎的好手。

4.中醫裡面有一食療方可以降血脂、血壓、血糖，通血管。醫書《太平聖惠方》中有記載。

方子為玉竹桑葉茶：

玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g，先將材料洗乾淨，碾碎，放入葯袋中，加入清水煎煮一小時，每日喝兩次

玉竹桑葉茶富含皂苷、多糖 、黃酮及多種微量元素，可以降血脂、降血壓、降血糖。

中醫調理，貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

5.女貞子桑葉茶

女貞子5克、桑葉5克、丹參5克、菊花5克，將葯放入砂鍋內加水適量，煎煮20分鐘，過濾留汁，再煎20分鐘，去渣取汁，每日2次，可連服半月。清肝利膽，清熱化濕，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。

6.普洱車前草茶

去普洱茶10克、車前草5克、山楂5克、荷葉2克，一起煎煮1小時後，過濾湯汁飲用。大量的科學研究都指出，能調節血液中的膽固醇以及脂肪的濃度，起到預防高血脂、動脈硬化的作用。沖泡方法對口味的影響也很大。最好選擇紫砂壺，煮水時不宜過度沸騰，這樣水中的氧氣過少會影響茶葉的活性。

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