寒冷冬季孕媽媽這幾方面不能「太熱」，才能保證自己和寶寶的健康

正值冬季，寒冷的天氣給我們的身體帶來了很多的影響，對正常來說都是這樣了，更何況孕媽媽呢，面臨冬季，就需要格外的小心和注意，要做好保暖啊，不能讓自己生病之類，但是，孕媽媽冬季要注意不能「過熱」，特別是下面我們要說到幾個方面，孕媽媽要說做到了。才能保證自己和寶寶的健康。

1、飲食不宜「過熱」

冬天人體熱量消耗比較大，對食物營養的運化能力會明顯上升。孕媽媽可以適當吃一些禦寒進補的食物，如羊肉、牛肉、栗子、桂圓等，但要注意食量適度，不可貪吃。熱氣騰騰的火鍋是人們冬天尤其喜歡的食物，但是，孕媽媽不宜經常吃。如果要吃，孕媽媽一定要注意選擇湯底和食材，食物一定要煮至熟透，以免感染弓形蟲病毒等，影響胎寶寶的健康發育。孕媽媽冬季進補要以清淡、新鮮、均衡、營養為基本原則，職場孕媽媽一般在外解決午飯問題，尤其要注意營養搭配，平時可以喝一些孕婦奶粉，以獲得均衡營養。

2、洗澡不宜「過熱」

冬天許多孕媽媽喜歡泡熱水澡，但是，如果長時間處於水溫較高的環境中，容易造成胎寶寶無腦或腦神經缺陷。同時，泡澡如果衛生條件不夠良好，還可能會引發宮腔感染，危機胎寶寶的健康。因此，孕媽媽冬季洗澡水不宜過熱，用適宜的溫度淋雨為佳。同時，孕媽媽洗澡後要注意使用專用的護膚品滋潤肌膚，以免皮膚乾燥瘙癢等問題。

3、穿衣不宜「過熱」

許多孕媽媽擔心受涼感冒，總是穿很厚重的衣服，甚至還會用暖寶寶。其實，孕媽媽新陳代謝比較快，容易出汗，保暖過度反而容易因吹風而感冒。同時，胎寶寶對媽媽體溫非常敏感，暖寶寶平均溫度是52度左右，如果持續使用在腹部，容易導致子宮收縮，影響胎寶寶的健康。孕媽媽冬季可以穿著舒適的保暖內衣，外出搭配棉衣和圍巾、帽子等，正常保暖即可。

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