注意這7件事是咳嗽的剋星！喝湯治久咳，醫生不會告訴你！

健康科普，來看看「百科名醫」吧！

雖然近期流感肆虐，大家都在積極抗流感，生怕自己感冒。但是很多人卻表示，沒有傳染流感，但快被咳嗽折磨瘋了！也不知道是什麼原因，一直咳個不停。其實注意做到這7件事，咳嗽就會好了！

1.戴口罩

空氣濕度低，溫度下降，乾冷的天氣容易刺激呼吸道。加上霧霾或是灰塵，咳嗽就不容易治癒。口罩可以使呼吸道保持溫暖，空氣不會寒冷，也會減少霧霾、灰塵的吸入。

2.用冷水洗臉洗鼻子

冬天天氣過於寒冷，很多人會用熱水或溫水洗臉。其實用偏涼的水洗臉，在洗臉時將水稍微吸入鼻中，可以刺激鼻黏膜，提高呼吸道抵抗冷空氣的能力。

3.多吃新鮮的蔬菜水果

很多人覺得咳嗽是感冒引起的，煮一鍋生薑紅糖水喝，但是生薑是刺激性食物會誘發或加重咳嗽。辣椒、胡椒、韭菜、香菜、洋蔥等都不宜食用。應該多吃新鮮的蔬菜水果，增強免疫力。

4.忌吃發性的肉食

如海鮮、魚、蝦、螃蟹、扇貝、羊肉、狗肉等，因為這些腥膻發性食物容易刺激呼吸道，誘發或加重咳嗽，且魚蝦食品含有大量蛋白質，容易導致蛋白質過敏，特別是白鰱、帶魚，咳嗽患者不能吃。

5.多喝水

呼吸道中有過敏物質就會導致咳嗽不斷。多喝水可以稀釋過敏物質，潤滑呼吸道，減少過敏反應。

6.燉冰糖雪梨

很多人咳嗽時嗓子干疼，給大家推薦一個止咳的好物-梨。中醫認為「生用能清熱」，而「熟用可養陰」。如果是肺熱咳嗽可以生吃梨子潤肺止咳。如果是陰虛或是感冒導致的咳嗽可以吃/喝冰糖雪梨。

做法：將鴨梨的上五分之一切掉，用勺子將裡面的果核挖掉，在梨中加入冰糖，上鍋蒸，這樣止咳效果較好。直接將梨切塊兒，和冰糖一起煮，這樣潤肺的效果較好。

7.蘿蔔絲順氣化痰

生白蘿蔔搭配蜂蜜可以止咳，將蜂蜜滴在蘿蔔絲上，靜置2小時，就可以得到蜂蜜蘿蔔汁了。但是蘿蔔的性質偏寒，小孩兒或是脾胃不好的人應少服。

咳嗽是呼吸系統常見的癥狀，可能由多種疾病引起。上、下呼吸道、消化系統、神經肌肉系統的病變均可導致咳嗽。咳嗽通常按時間分為3類，小於3周為急性咳嗽，3～8周為亞急性咳嗽，大於8周為慢性咳嗽。

感冒、急性支氣管炎、急性鼻竇炎、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎急性發作、支氣管哮喘等都會引發咳嗽。咳嗽的程度較輕時應按照上述方式調理，但是癥狀持續不改善應該及時就醫！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！