今天你「感恩」了嗎？科學證實了「感恩」能給我們帶來的13種好處

你是否常常心懷感恩之情？在一切順利的時候，我們可能很容易做到，但是當事情變得艱難的時候，我們往往發現自己很難生起那份感恩之情。感恩不僅僅是一種人生態度，現在大量的科學研究證實，心懷感恩還能帶來其他的一些好處。

這些好處涵蓋了精神、生理和社交等等各個層面。我們每個人都希望自己的人生變得更好，那麼時時刻刻心懷感恩，你的人生將會有巨大的改變。

下面我們一起來看看心懷感恩能給我們帶來的好處吧：

1、更好的新陳代謝

研究發現心懷感恩的人下丘腦的活躍水平明顯高於其他人，這將會幫你的飲食和身體的新陳代謝。

2、增加鍛煉

如果你想更熱衷於鍛煉，那麼你就應該常常心懷感恩，研究證實心懷感恩的人更傾向於鍛煉身體。

3、增強自尊自信

《運動心理學》科學雜誌上的一篇文章指出，心懷感恩的人會有更強的自尊自信心，因為感恩能降低社會攀比。

4、促進睡眠

感恩之情也能幫助你獲得持久而高質量的睡眠。

5、減肥

如果你正在減肥，正在尋求各種更好的飲食方案，那麼心懷感恩能對你有所幫助。一項研究表明，那些常常心懷感恩的人，飲食中攝入的脂肪量平均降低了25%。

6、預防心臟疾病

研究發現感恩和仁慈於身體健康之間有著非常強烈的關聯，常懷感恩和仁慈能大大降低患上心臟疾病的風險。

7、帶給人愉悅

感恩之情也是一種非常好的情緒體驗，它能激活大腦的獎勵迴路，給你的人生帶來更多的愉悅和幸福。

8、更好的執行力

研究還發現感恩之情會讓人具有更好的執行力，更好的進取心，這將會讓人們在工作中更容易變得成功。

9、建立友誼

如果你感到孤獨，研究表明心懷感激能降低這種孤獨感，也會更容易幫你建立良好的友誼。

10、消除負面情緒

心懷感激能幫助你重新塑造你的大腦，讓你能持續感覺到生活美好，充滿希望，同時也能阻止你產生哪些負面情緒。

11、降低血壓

心懷感激能幫你你降低血壓和增強你身體的免洗系統。

12、感恩具有傳播性

感恩具有傳播性。如果你對某一個人感恩，那麼他感覺到這份感恩之情之後，就會在以後對其他人具有感恩之情，這將有利於整個人文社會環境的優化，其實也是優化我們的生活環境。

13、不要單調重複

跟其他的任何事情一樣，如果你不注意，感恩之情也會變成一項非常枯燥的任務。根據一項研究的結果，「正能量」的實踐包括友好、感恩和樂觀等等最好要交替進行，而不是每天都重複同一項。

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