沒有馬甲線的女生進來坐一下，近期健身擁有馬甲線

先上一組有馬甲線女生的照片，

小夥伴們感受下 ，

有馬甲線的女生有多性感。

（圖片來源網路）

近期點的女生健身擁有馬甲線！

最後分享一套專虐馬甲線的一套動作，今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的第408次健身打卡，有9個動作組成，近期健身的女生擁有馬甲線。

動作與動作之間盡量不休息，一套動作結束後，休息2-3分鐘。體脂肪含量高的，還需在運動前或運動再進行至少20分鐘以上的有氧運動。具體動作如下：

動作1

平板直臂+屈肘 10-20次

動作2

仰卧撐交替擺腿 左右各10-20次

動作3

仰卧反向卷腹 10-20次

動作4

直臂俯撐交替提膝 左右各20-30次

動作5

直臂俯撐交替側提膝 左右各10-20次

動作6

平板支撐右轉體 10-20次

動作7

平板支撐左轉體 10-20次

動作8

仰卧交替舉腿 左右各10-20次

動作9

仰卧卷腹 10-20次

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！