100卡路里竟然就長這樣？沒關係的你繼續吃吧

嘿菇涼們，別總是抱怨自己長肉，

先看看你們吃的東西呀！

有妹紙說，我已經吃的很少了，

為啥體重還是不掉呢？

告訴你吃的少可不代表攝入的熱量少哦~~

你們肯定不知道，自己吃的東西都有多少熱量...

所以你們更不會知道，

100卡路里究竟長啥樣...

英國營養師Helen Bond和《每日郵報》的攝影師，

合作拍攝了一組「100大卡食物圖鑑」，

讓原本看不見摸不著的「卡路里」變得一目了然。

快來看看你平時都吃了多少熱量~

100卡路里=1/4個巧克力牛角麵包

100卡路里=大半罐可樂

100卡路里=一勺冰淇淋

100卡路里=半個麥芬蛋糕

100卡路里=150毫升的巧克力奶昔

100卡路里=一小塊夾心餅乾

100卡路里=兩塊雅法蛋糕

100卡路里=一條半培根

100卡路里=半塊巧克力奶油蛋糕

100卡路里=一杯啤酒

100卡路里=半個奇巧巧克力

100卡路里=1勺葡萄乾

100卡路里=1勺瓜子仁

100卡路里=23克的薯片

100卡路里=一根巧克力棒

100卡路里=半塊吉百利牛奶

100卡路里=125毫升的白葡萄酒

100卡路里=7顆水果糖

100卡路里=24克樹枝味的奇多

100卡路里=六顆半棉花糖

100卡路里=8個杏脯

100卡路里=四個半核桃

100卡路里=四顆半巴西堅果

100卡路里=一小串葡萄+一個蘋果

100卡路里=200毫升的橙汁

100卡路里=一根香蕉

100卡路里=一個水煮蛋+一小塊全麥吐司

100卡路里=幾十個桑葚

100卡路里=四顆桃子

100卡路里=一盤草莓

100卡路里=一勺花生醬+一片全麥麵包

100卡路里=10片黃瓜+一塊土豆泥燕麥餅乾

100卡路里=2塊黑麥餅乾+80克乳酪

100卡路里=一盤黃瓜胡蘿蔔+36克土豆泥

吃進去的東西，就要消化，

吃進去的熱量，自然也要消耗，

那你知道要消耗100大卡

要做多久的運動嗎？

100大卡=？？？

遛狗26分鐘

逛街38分鐘

修剪草坪20分鐘

跳舞20分鐘

騎車23分鐘

爬樓梯11分鐘

高爾夫20分鐘

拖地20分鐘

掃地25分鐘

也就是說，

吃一小塊夾心餅乾要跳20分鐘舞才能消耗。

什麼奧利奧巧克力冰可樂芝士蛋糕奶油曲奇，

你就可勁吃吧！

沒關係的

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