討好型人格的你，活得累不累

生活中總會遇到很多的討好型人格，這種性格大家都會很喜歡，但是他自己慢慢拿會發覺自己活著很累，處處看別人臉色，付出有時候還得不到回報，所以很多時候都會很失望乃至絕望。那麼討好型人格一般都有哪些行為呢，下面就找出幾點，給大家參考。

一、很難拒絕別人。即使自己很忙，別人找到自己也會先去幫別人，幫助人總是沒有下限。有時已經是超負荷工作了，領導還會把不是自己分內的工作安排給自己，心裡是又氣又恨，覺得領導不體貼自己。

二、總能夠感受到別人的苦。別人的情緒變化總是第一時間會被發現，當別人受到某一件事挫折失落時，自己哭得比當事人還厲害。總是看不了別人受苦，可是當自己出現問題的時候，卻沒人來關心自己，這樣就會很挫則。

三、喜歡以他人的感受為先，總是忽視自己的感受。吃什麼你說了算，我吃什麼都行，遊玩你說上哪裡我就跟哪裡，你高興我就快樂

四、特別在乎別人對自己的評價。朋友圈怎麼沒人贊我呢，都已經半天了，難道他們都生我氣了。我都這麼能幹了，同事和領導怎麼就看不到呢，為什麼他們不肯定和讚美我。

我們會發現每一個討好型人格後面都有一個對自身價值的懷疑和焦慮，以及不被他人接納和認可的恐懼。因此他們需要外界源源不斷的讚揚和認可來證明自己，然而她們善良和平的與世無爭的背後，往往是常年的自我壓抑和深深地委屈。

我們之所以喜歡去討好他人，很重要的原因就是內心的恐懼還有內心不自信， 我們之所以喜歡別人的表揚和安慰，往往來說由於沒有足夠正面積極反饋，那麼我們就會努力改變自己行為，努力去取悅他人。

就像小時候特別懂事的孩子，他們其實用自己的懂事換取父母的表揚。一般有討好型的孩子往往是小時候沒有得到足夠的疼愛，所以他們希望用討好別人來證明自己的價值，他們害怕衝突，竭力做一個好人，來得到父母的愛。在他的內心世界，他會覺得只有我為別人我的爸爸媽媽才會愛我，如果我最先照顧自己的感受，最先愛自己，爸爸媽媽就不會愛我。因為爸爸媽媽認為最先愛自己的孩子都是自私的，沒有人會喜歡自私的孩子，所以這種模式一直伴隨著自己的成長

可是當一個人長大後，還是用這種方式對外界交流就會出現問題。我們一味的付出沒有回報時，我們就會心生怨恨。同時朋友會認為我並不可靠，因為我對所有人都是微笑友善的，不會拒絕任何人的請求，那麼他就會覺得你的付出是很廉價的。同時也會發現你所有的討好的背後，都是有巨大的索取。當一個隱忍的好人，不允許自己生氣，不允許自己說出自己真實的想法，你為別人活著，你累不累。當做事你不敢堅持自己的觀點時，別人會認為你兩面倒，沒有自己的立場。

所以如果你覺得自己討好別人累了，那麼有幾點建議：

1、停止討好，把自己的感受放到第一的位置。對於任何討好型人格來說，首先需要明白的是其實在生活中我們費心取悅每個人實際上是在浪費時間，你不可能讓所有人滿意，而你需要是尊重自己內心的情感和感受，即使其他人生氣也並沒有什麼，他人生氣是他自己的事情和你無關，不要把別人的情緒壓力背負在自己身上，記得自己不是觀世音菩薩。

2、學會說不

當別人提出一項請求需要幫助的時候，你不要馬上進行承接，而是先跟對方說自己再思考下，你需要考慮是做這件事對於你內心感受是什麼，是否你發自內心的想去做，並問及是否有時間、真實地表達自己，別人才會看到你的真實

3、發掘自己的價值

只有找到自己的優點，才會找到自己的價值，才會有自信，我們才不會通過別人的讚美和認可來證明自己的價值。我們才能真實地表達自己，

只有找到自己的價值，才不會求別人的認可和讚美，才不會去控制別人，才能夠活得自在，才能夠做真實的自己。我們才能夠不通過討好來滿足自己的需求，我們才會真正地愛自己，當我們滿足自己，我們才能夠幫助到別人，那種幫助是我們自願的，沒有要求，沒有回報，所以想改變就從當下愛自己開始。三清老師從事心理諮詢多年，從身心靈整體方面做治療，有諮詢的可以關注我，私信我

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！