和美專家解讀孕期保健系列之——懷孕第三、四個月的注意事項
和美婦產專家解讀：
十月懷胎，孕育了一個新的生命。在這個過程中，准媽媽有些需要特別注意了，日常的飲食和行為不能像平時一樣，想怎麼樣就任性妄為了，此時的飲食與行動都要先經過肚子裡面的小寶貝同意才可以。
下面天津現代和美醫院的婦產專家將分期與你分享孕婦每一個月的生理特點，給大家提點生活細節中要注意的問題，希望即將成為媽媽的你重視起來！
孕早期之第三個月
胎寶寶快速生長
胎兒有了怦怦的心跳，開始快速成長。很多孕婦會在前三個月發生晨吐的反應，這可能是由於不良的飲食習慣造成的，應多吃些穀物，避免煙酒、油膩和高糖的食物。
孕婦須知：
如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白質含量豐富的食物及新鮮水果、蔬菜等。製作上要清淡、爽口。如果你嘔吐得厲害，要去醫院檢查。
一般而言，正常孕婦不會有腰痛的感覺，有一些是先兆流產的徵兆，腰疼的孕媽媽應引起重視，及時檢查治療。
要保證充足的睡眠，每天保持8小時以上的睡眠時間。
在體內大量雌激素的影響下，從本月起，口腔出現一些變化，如牙齦充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生，觸之極易出血，醫學上稱此為妊娠牙齦炎。所以提醒孕媽媽們，備孕期間一定去牙科醫院看看牙。
溫度相宜時每天應到公園、綠地散步一小時。蚊蟲叮咬後，切忌胡亂塗藥。
和美婦產專家愛心提示：葉酸的補充應持續到第三個月末。本月末，你應該到醫院辦理圍產保健手冊，以便今後定期進行產前檢查。
孕早期之第四個月
孕吐消失，進入歡樂的孕期
四個月的胎兒能聽到媽媽的心跳和外界的聲音，可以給寶寶聽舒緩的音樂。另外，水中的有氧運動也能夠減緩孕婦背痛。
孕婦須知：
進入第四個月，早孕反應消失。你需要增加營養，要保證食物的質量，使營養平衡。從各種食物中普遍吸收各種營養素。對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質、鈣、鐵等成分，這個階段的需求量比平時大得多。
由於維生素與鈣的作用，促進骨骼生長的維生素D比尋常的需要量多出四倍。熱量只需增加百分之五至十。第四個月是寶寶長牙根的時期，你要多吃含鈣的食物，讓孩子在胎里就長上結實的牙根。
注意少吃含白砂糖多的食物，因為白砂糖有消耗鈣是副作用，且易引起發胖。你可選用紅糖，紅糖中鈣的含量比同量的白糖多兩倍，鐵質比白糖多一倍，還有人體所需的多種營養物質。有益氣、補中、化食和健脾暖胃等作用。
少吃含鹽多的食品，鹽分吸收太多，會在後期引起浮腫和妊娠中毒症。
飯量增加後，容易便秘。防備便秘應多吃粗糧及粗纖維果菜，多飲水，多活動。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜，起到潤腸通便作用。切不可濫用瀉藥，有可能引起子宮收縮而導致流產、早產。
最好每天洗澡。洗澡不要過冷或過熱，以34～35℃為宜，要選擇淋浴或擦浴。
內衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品，每天換洗。有實驗證明，化纖乳罩是產後乳水足的重要原因。
和美婦產專家愛心提示：孕媽媽應去醫院做一次微量元素檢查，以便補充不足的元素。好的心情是胎教的第一步哦。
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