腳部6個變化在警告你：身體要出問題了！

都說人老腳先衰

腳部健康人多人往往給忽略掉

要知道在人體穴位當中

腳部可是密布啊

而對於愛跑步的人來說

想去哪 跑多久

更是離不開腳啊

雖然腳被襪子鞋子保護著

但從幾點異常也可以發現

身體哪裡出「故障」了

這時候你就要注意了

可不能不當回事

這都是來自身體的警告

腳冷

這個對於廣大女性同胞來說，在冬天可是個大問題。怎麼捂都沒用！睡一晚上腳都是冷的！

手腳冰冷，一般代表著機體代謝水平低下，因此需首先排除貧血、腸胃疾病、營養缺乏或甲狀腺功能低下等疾病。

怕冷和血液循環有很大的關係，從中醫角度來說，氣血不足、陽虛等情況，都能影響血液的運行輸送，從而造成手腳冰冷。

面對這種情況，你可以：

1、注意保暖，不要穿太緊的衣服，以免阻礙血液循環。

2、睡前熱水泡腳。

3、多做運動，促進血液循環。

4、補充營養豐富的溫熱性食物，比如羊肉、紅棗等，避免生冷飲食等。

如果癥狀得不到改善，可嘗試找正規中醫師，以辨明體質，對證治療。

腳臭

腳汗多容易產生細菌滋生，從而產生臭味兒。自己在家倒是沒啥事，但如果串門做客朋友家，那要是一脫鞋可就尷尬了......

有腳臭的人日常生活中需注意以下方面：

1、保持清潔，經常洗腳。

2、夏天穿通風透氣的鞋，冬天穿透氣的鞋子。

3、勤換襪子，盡量保持腳部乾燥。

4、保持情緒穩定，少吃辛辣刺激性食物。

若長期堅持以上習慣，腳臭情況仍未改善，建議到醫院皮膚科了解有無真菌或細菌感染，及時治療較為妥當。

腳癢

說起腳癢，多數人第一反應必然是腳氣。所謂腳氣，是一種真菌感染後引起的皮膚病，又稱「足廯」，可分為水泡型、浸漬糜爛型、角化鱗屑型三種類型。這三種類型的表現也有所不同。

但其實，腳癢除了腳氣，也可以是濕疹、汗皰疹等情況。

不同情況，處理並不相同。所以，對付腳癢，也得查對因，用對葯。建議到醫院皮膚科就診，切勿亂抹藥膏。

腳抽筋

有些人晚上睡著時小腿和腳會抽筋，忽然被痛醒，有時甚至痛得動都動不了。

這種抽筋和運動引起的抽筋截然不同。

運動引起的抽筋多是由於小腿一時血流供應不足引起，一般做好熱身運動，發作後適當舒緩筋骨，很快能好轉。

而晚上腿腳抽筋，多數人可能會想到是缺鈣。

但其實，抽筋未必都是因為缺鈣。除了缺鈣，過度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯（如腿部靜脈曲張或動脈硬化）等，均可導致夜間腿腳抽筋。

如果情況不嚴重且偶爾發作，可以從日常保養入手：

1、避免過度疲勞，睡前溫水泡腳15分鐘。

2、注意小腿保暖，避免冷氣直吹腿部。

3、保持舒展的良好睡姿。

4、注意飲食均衡，適當多吃含鈣質和維生素D豐富的食物，如牛奶、小魚乾、海帶、豆製品等。

5、避免吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡。

足跟痛

有些人走路久了，可能會足跟痛。

在站立和行走時，腳後跟要擔負人體 50% 以上的重量。足跟長期承受壓力，足部肌肉必然會酸痛不已。

要想改善足跟痛，你需要：

1、注意休息，減輕局部負擔（肥胖者要減肥）。

2、足跟部可用厚些的軟墊保護，以減輕局部摩擦和損傷。

3、平時做些踝部蹬踏動作，以增強腳跟的抗勞損能力。

4、溫水泡腳、理療等，也可有效緩解疼痛。

如果足跟痛一直不能緩解，則應考慮去醫院進一步診療。

腳腫

一般人如果久坐久站，容易發生腳腫的情況。

這種情況，一般改善一下生活習慣，預防為主，多走動，活動下肢肌肉，多可緩解。

但如果是長期腳腫，就需要注意了。

心、肝、腎等器官出現問題，甚至嚴重營養不良，均會引起水腫，這類水腫一般按壓後皮膚會出現小凹；而另一類水腫，按壓後無凹陷，則可能是痛風、靜脈曲張或服用地平類降壓藥等因素引起。

如果常常出現腿腳腫脹，尤其還伴有疼痛或其他不適，應當及時去醫院檢查，以明確病因，及早處理。

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