會揉腹，何止減肥，還能祛病

早晨！16/1.會揉腹，何止減肥，還能祛病。

腹部被喻為：「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。」

腹部走的大多是陰經，而小腹又是陰經相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，還能養元補氣、滋陰培陽。

每天早、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實。

大家別小看這小小的揉腹，它不僅可以治療便秘、改善胃動力，一些孩子胃強脾弱時，會出現特別能吃，但還是瘦、個子小、頭髮黃的情況；也可以試試揉腹的方法，順時針給孩子揉揉肚子，他立刻會感覺舒服很多，比吃健胃消食的葯都管用。

特別提醒：

1、凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜練此「揉腹」。

2、揉腹時要求解開衣褲，以直接揉摩為宜。須凝神靜慮，動作輕鬆、柔軟、緩慢的的運動，不能用拙力，保持呼吸勻暢，切忌閉氣著力。

3、肚子哪裡痛就重點按揉那個痛點部位。

4、推腹揉腹期間，由於胃腸臑動增強等生理功能的變化，常會出現腹內作響(腸鳴音)、噯氣、腹中溫熱或易飢餓等現象，可順其自然。

如果你有堅持揉腹，那麼你會逐漸感覺腹部溫熱、胃腸蠕動有聲、頭腦清爽愉快、排除宿便、食慾改善、面色光潤，身體健壯。（文/吳國勢）

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