長期鼻子不通氣千萬別繼續當感冒治了，7個方法緩解鼻塞
鼻塞即經鼻通氣不暢，有單側、雙側之分。根據原因不同可表現為持續性、間歇性、交替性或進行性加重，是常見的鼻部癥狀之一。
感冒時鼻子不通氣，感冒好了鼻子自然就通氣了，然而，如果鼻子經常不通氣，甚至伴有失眠等癥狀，就要當心了。長期慢性鼻塞對人體造成的傷害往往容易被忽視。
曾有研究發現，鼻塞與睡眠障礙、心臟病都有聯繫。此外，打鼾、焦慮、記憶力下降……這些癥狀的源頭有可能就是鼻塞。
鼻塞影響全身健康
耳鼻喉科專家提醒，千萬別把鼻塞當小病，鼻塞的惡果可影響全身器官。
人一生都或多或少有過鼻塞的經歷，鼻塞對生活質量的影響，幾乎人人都有體會，然而長期慢性鼻塞對人體造成的危害卻常常被忽視。
慢性鼻塞多數都持續了多年甚至數十年，久而久之人們會對鼻塞產生了適應，甚至對正常鼻通氣沒有記憶，因此當罹患諸多疾病之後，並不會把鼻塞當成重要的原因去關注。
事實上，除了影響睡眠，鼻塞還與心臟病、呼吸道疾病、焦慮、記憶力下降等有關。
心臟疾病
夜間大腦供氧不足、睡眠質量差使得腦活動增加、耗氧增加，進一步加重了腦缺氧的癥狀。
為提高腦含氧量，心臟活動就會相應增加，因此，心臟的負擔也就加重了。
中樞—心臟神經系統、鼻心反射系統的功能受到影響，導致了心臟過勞，易發生心臟疾病、心律紊亂，甚至猝死。
呼吸系統疾病
鼻塞使得呼吸「短路」，長期張口呼吸，會使呼吸道黏膜上皮功能嚴重受損，極易發生呼吸道疾病。
兒童鼻塞
兒童鼻塞最常見的原因是腺樣體肥大，會阻塞呼吸通道，導致通氣量不足。
長期持續的阻塞還會導致嚴重腦缺氧和睡眠障礙，極大地影響兒童的發育、智力、學習能力以及性情。
如果同時伴有扁桃體腫大，上述問題將會進一步惡化。
是什麼造成了鼻子不通氣
鼻炎
大多數鼻炎都會造成鼻塞的癥狀，因此有鼻塞現象出現的時候，首先就得考慮是否患上了鼻炎。
過敏
過敏也會導致鼻塞，有的常年發作，有的季節性發作，還有的由新傢具，或新裝修房屋中的油漆、花粉、蟎蟲等所致。
這種情況可以應用抗變態反應和脫敏藥物治療。
鼻框架結構不良
鼻腔結構改變可引起鼻子不通氣，如先天性發育不良，或後天性外傷引起鼻中隔偏曲導致鼻塞。
這種情況往往靠藥物不能治癒，需要做鼻中隔矯正術，使偏曲的鼻中隔恢復正常。
鼻甲肥大
鼻腔外側的軟組織水腫、肥厚也可引起鼻塞，這就是臨床上常見的鼻甲肥大症，它多半是感冒初期並發的病症，或長期患慢性鼻炎所致。
鼻腔異物
年齡小的孩子鼻子不通氣，還要考慮到是否有異物塞入鼻腔。
一旦發現孩子出現鼻塞，只要做個鼻內窺鏡檢查，如有異物，取出後鼻塞自然就會痊癒。
擤鼻涕的正確姿勢，很多人都用錯了
美國弗吉尼亞大學為此進行了專門的研究，他們先將一滴顏料滴入鼻塞者的鼻腔，然後叫他們開始擤鼻涕，同時對他們進行CT掃描。
結果發現，擤鼻涕會對鼻竇施加巨大壓力，每次擤鼻涕，鼻涕就會被壓回鼻腔。
兩個手指捏住兩側鼻孔，然後用力，不少人用傳統方法擤鼻涕可能會讓人暫時感覺舒暢，但鼻塞其實更嚴重了。
比如：
把鼻涕擠入鼻竇內引起炎症導致頭痛；
把鼻涕擠入淚管引起眼結膜感染、鼻淚管堵塞；
把鼻涕擠入咽鼓管引起中耳炎等。
研究人員建議最正確緩解鼻塞的方法為：
用力按著一側鼻孔外側的皮膚
稍微用力將對側鼻腔內的分泌物擤出
上身微微前傾，用手指壓住一側鼻孔，稍用力向外吹氣，一側擤完，再擤另一側。耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，用力不大不小，避免擤不出來，也不至於擦破皮或者擤出鼻血來。
7個方法緩解鼻塞
1. 按摩
按摩印堂穴
用拇指、食指和中指的指腹點按印堂穴（兩眉間），也可用兩手中指一左一右交替按摩印堂穴。
此法可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏，還能預防感冒和呼吸道疾病。
按摩迎香穴
用兩手的中指或食指點按迎香穴（鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）若干次。
迎香穴處有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合處。
按摩此穴既有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痹症。
鼻外按摩
用手指夾住鼻根兩側，同時用力向下拉，由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻黏膜的血液循環，有利於鼻黏液的正常分泌。
2. 熱壓
在臉上敷一塊熱毛巾，手指按壓鼻部位置。這可以緩解鼻竇充血。
3. 使用加濕器
微量的濕氣能緩解鼻部不適，室內空氣中的濕度控制在40%最合適。
需要提醒的是，加濕器要定期清洗，避免細菌滋生。
4. 熱蒸桉葉油
在煮沸的熱水中，滴幾滴桉葉油，然後把鼻子靠近容器，呼吸這種混合了桉葉油的蒸汽，也能有效緩解鼻塞。
5. 用生理鹽水滴鼻
可緩解鼻子的炎症反應，減輕鼻塞。而且，生理鹽水不含藥物，妊娠期女性也能用。
6. 沖洗鼻腔
養成早晚洗鼻的良好習慣，可以有效增強鼻腔黏膜的抗病能力，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病
目前市場上有各種洗鼻裝置，能沖刷鼻竇，緩解鼻塞。
7. 服用抗過敏葯
過敏性鼻炎患者遵醫囑服用抗過敏葯，也能緩解鼻塞。需要提醒的是，這類藥物會引起嗜睡。
注意：長期鼻塞小心鼻腫瘤
鼻腔長期阻塞不通，越來越嚴重，甚至常常伴有頭痛和視力模糊，這是由於鼻腔內的腫瘤組織突破顱底骨質一直長到了腦袋裡，且壓迫到了視神經。
一般來說，鼻腫瘤的早期癥狀是不明原因出現長期鼻腔阻塞和血涕，應及早診治，徹底切除腫瘤並聯合放療可取得最好的生存率。
如出現長期鼻阻，涕中帶血或晨起鼻血，不能掉以輕心，應儘快來正規醫院就診。
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