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21天馬甲線女神養成記第21天

軒兒老師

今日體式系列：仰卧扭轉式-半船式-搖擺式-鎖腿式-橋式-仰卧上伸腿式

瑜伽體式帶來肢體的穩定、健康和輕盈。一個穩定而愉悅的體式可以帶來精神的安寧，防止浮躁。為了練習這些體式，瑜伽修行者需要一個乾淨通風的地點，一張毯子和一個決心；而從事其他的體育鍛煉往往需要一個較大的活動場所和昂貴的運動器械。瑜伽認為，人的四肢已經提供了必要的重力與反重力的條件。通過練習這些體式，修行者提高了身體的敏捷、均衡與耐久性，並增加生命的活力。

瑜伽君邀請您一起來猜體式

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