杰倫胖出新高度！是珍珠奶茶惹的禍？怎樣喝奶茶才不會胖
今天的熱門，杰倫小公舉
又雙叒胖了
網友說
放開珍珠奶茶讓我來
其實是杰倫買了一本奶茶再等小周周下課
PS
台灣的奶茶非常好喝
小編去台灣也是每天一杯的節奏
說到奶茶
小編最愛一點點的波霸奶綠
三分甜不加冰
一樣的伸手
奶茶
之前上海市消費者權益保護委員會對市售奶茶做過了一個市調，公布了一則比較報告。
在上海27家奶茶鋪購買了包括「一點點」、「貢茶」、「喜茶」等品牌在內的奶茶樣品共計51件，其中，含奶蓋的奶茶6件，宣稱「無糖」的奶茶20件，價格從7元至32元不等，基本涵蓋了市場上主流現制奶茶品牌的暢銷商品。
號稱無糖的奶茶，統統檢測出糖分，
脂肪含量也不見減少！
特別是一點點這種，給我錯覺。點了三分甜，讓你喝奶茶還給自己點心理安慰。其實，三分已經挺甜了。人體長期攝入大量糖分，進入血液中，會對胰腺系統造成很大負擔，導致胰腺無法分泌胰島素，一旦胰島素缺乏，就會誘發糖尿病，那可就悲劇了。而且喝奶茶上癮有木有，因為奶茶里的糖分影響體內的荷爾蒙，使大腦無法發出飽腹的信號，越喝越想喝。喜歡吃糖的會越來越愛吃糖。
反式脂肪酸超出檢測限制
（0.05g/100ml）
說白了市面上的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（奶茶中珍珠的原料）和自來水製成。其中奶精的主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸並不是個好東西，攝入過量容易引起心血管疾病和肥胖。什麼叫過量，每天一杯奶茶絕對過量。
咖啡因含量之高遠超想像
除孕婦以外的健康成人單次攝入200mg、全日攝入400mg咖啡因不會引起安全問題，孕婦每日咖啡因攝入量不超過200mg不會危害胎兒。
51件樣品中，「米芝蓮」的馳名絲襪奶茶（664mg/L），「人在茶在」的絲襪奶茶（731mg/L），「樂堂口」原味手工拉茶（828mg/L，相當於4杯咖啡或者8罐紅牛）等咖啡因含量非常高，是非常不適合給孕婦、老人、兒童飲用的。但鮮有商家會標明這樣的「溫馨提示」。
泡茶使用茶葉，奶茶用茶的碎末，一旦粉碎後，浸出更容易，更快速地把咖啡因帶到奶茶中。此外，奶茶用熱水來燒煮，咖啡因更容易溶解到開水中，因此很濃。
其他消費意見
奶蓋好喝，但脂肪含量更多
奶蓋現在流行度很高，但別看只有上面薄薄一層，同樣一杯加了奶蓋的奶茶脂肪量是分分鐘翻倍。檢測數據中脂肪含量最多的一杯奶茶（LE LE CHA的無糖福岡抹茶）可提供41g的脂肪，超過成人每日推薦攝入脂肪量的2/3（成人每日推薦攝入的脂肪不超過60g）。
小編搜了一下朋友圈「奶茶」關鍵詞
這 這 這 沒毛病
關於喝奶茶的幾點小建議
1、可以自己煮，或者直接用紅茶+牛奶+蜂蜜來做，非常方便也非常好喝。關鍵是有一個量的問題，市面上中杯或大杯都已經很多了，自己做可以就做一小杯。
2、可以買沖泡奶茶，注意食品的標籤，可以選擇卡路里和糖分都比較少的，有些市售奶茶一小包才幾十卡路里。
3、選擇奶茶的時候，可以不要選擇奶蓋或者讓服務員少加一點奶蓋。
4、最好的就是白開水，所以能控制住自己不喝就不喝。之前小編從健身房到家的必經之路就有最愛的燒烤店和最愛的奶茶店，實在是對意志力的考驗。小編選擇繞路走。當然可以偶爾當做獎勵，比如健身2個月喝一杯或者減肥5斤喝一杯。
之前看杰倫好友劉畊宏的一本健身書
裡面講到了幫杰倫練腹肌的故事
來
我們走一個對比
看到最後的都是有福利的，給喜歡奶茶的你
第一名送斯里蘭卡檸檬紅茶一盒。
第二名送日本最火的日東奶茶一包。
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