流感來襲，9招應對流感來襲

2018剛開年，就迎來了流感的洶湧爆發，這裡給大家9個小Tips，助你從容應對流感來襲。

1、勤洗手

如果你不幸感染上了感冒或流感，那很可能是由於你的手不幹凈。病原體通過你的手接觸到你的嘴巴或眼睛，很多病毒都是通過這種方式傳播的。因此，記得經常用洗手液、香皂洗手，這是預防感冒和流感最關鍵的部分。

2、接種疫苗

你可能覺得流感並不是什麼大問題，但其實流感癥狀相對普通感冒會更嚴重些，對於小孩子、老年人和孕婦來說尤為危險。一次簡單的疫苗接種或許可以幫你和你的家庭省去很多煩惱。

3、備好藥品

當你和感冒或流感病毒做鬥爭之前，請先確保你已經武裝起來了。檢查一下你的藥箱，以及紙巾、肥皂或洗手液的儲備。當然，也別忘了確認體溫計還能用。

4、注意區分

是普通感冒還是流感？很難有準確的癥狀來區分兩者。一般來說，普通感冒相對溫和，你可能會流涕或鼻塞。而流感癥狀更嚴重，來勢更突然。高熱、全身疼痛、乏力都是流感的普遍癥狀。

5、正確用藥

沒有藥物能夠治癒流感，但是某些藥物可以幫助你更快康復。現在市場上的感冒藥非常多，請謹慎挑選。復方感冒藥中所含的成分複雜，請盡量選擇對症治療的藥物。並且避免同時服用含相同成分的兩種藥物。閱讀藥品說明書，或者諮詢醫生能幫助你正確用藥。

6、放棄抗生素

普通感冒和流感都是由病毒引起的，因此，抗生素並不會有效。它們只能對抗細菌感染，而且，濫用抗生素會增加細菌耐藥性的風險。

7、隔離自己

如果你已經感冒，但還強迫自己工作，你的身體對抗病毒的過程會變得更艱難，另外，你還可能會把病毒傳給他人。因此，當你生病了，請待在家中休息。這對你和你身邊的人來說會更好。

8、防交叉感染

如果你的家人感冒了，在康復之前，請不要使用他的個人用品，比如浴室的毛巾、水杯等。這是避免感冒病毒在家人中傳播的最簡單的方法。

9、足量飲水

多喝水能幫助你提高鼻粘膜功能，緩解鼻部不適癥狀。水、熱茶、或是清淡的湯，都是不錯的選擇。

流感患者該吃什麼？

選擇容易消化的流質飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食慾。

多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。

飲食宜少量多餐。如退燒食慾較好後，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍鬚面、小餛飩、菜泥粥，肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。

流感患者不要吃什麼？

忌甜膩食物。

忌辛熱食物辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。

忌燒烤煎炸食品。

忌刺激性強的調味品，咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性，對呼吸道粘膜不利，使之乾燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等症，加重病人的癥狀。故感冒患者，不宜食之。

忌海魚、柿子、煙、酒等。

忌飲食不節，飲食不節會使感冒遷延難治。

風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。

提醒：流感並不可怕，應該正確看待它，家人及朋友患上流感後應該及時到醫院就醫！！！

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