對抗手腳乾裂，護理很重要
手腳乾裂是日常生活中常見的一種皮膚病，主要癥狀是發生在手足的深淺不一的裂紋，好發於手掌、指尖、指屈面及足跟、足外緣等處。發病初起皮膚乾燥、角化增厚、皮紋明顯，沿皮紋出現裂口，嚴重者裂口可深達皮下，可有出血，自覺疼痛，以活動時更明顯。如有細菌侵入，可發生化膿性感染。與遺傳、自身體質、從事的工作等因素都相關。
如何預防和護理手腳乾裂？
天冷手腳要防寒
寒冷乾燥是導致手腳乾裂的主要原因。在嚴寒的冬季，要特別注意手部的保暖，做到手套隨身戴，冬天穿棉鞋。
在天氣較暖時，可適當做些戶外運動，如晨跑、太極拳等。還可以經常摩擦手部皮膚，活動手足部關節，促進血液循環，增強耐寒能力。
幹活時戴上手套
化學物質對皮膚具有較強的刺激作用，也是手腳乾裂的誘因之一。
在刷碗和洗衣服時，由於清潔劑化學成分高、鹼性大，對手的傷害很大。戴上手套可以避免洗滌劑與雙手皮膚直接接觸，對護手極為有利。
對於戶外工作者，尤其是接觸油漆等化學物質類的戶外工作者，工作時一定要戴上手套，不要直接接觸刺激皮膚的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢，否則會傷害皮膚的角質層，使雙手出現乾裂。
洗手洗腳要講究
對手腳乾裂患者來講，一定要科學地洗手洗腳。
一是忌用鹼性強的洗滌劑和肥皂，應選用無刺激性的中性洗手液，最好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤型護膚成分。
二是忌頻繁洗手，過度洗滌會將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去。
三是忌水溫過高，洗手時最佳水溫應在20℃至25℃之間。
飲食合理可預防
日常飲食調理很重要，維生素A有促使上皮生長、保護皮膚、防止乾裂的作用。
在飲食上多吃含有維生素A的食物，如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、牛奶，多吃水果對防治手腳乾裂也有效。還應適當多吃脂肪類、糖類食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚乾燥及乾裂。
護理手腳要科學
睡前護理
對手腳乾裂者來說，除做好以上生活細節外，還要對手足做些睡前護理。
睡覺前將雙手放在熱水中浸泡20分鐘，但避免過燙，擦乾後可以自行去死皮和硬繭。然後進行10至20分鐘的按摩，加速血液循環，促進皮脂腺分泌。
每晚用熱水洗腳，洗後剪去「老皮」，再塗以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏（如凡士林軟膏）等，並稍加按摩以使局部皮膚濕潤柔軟，可穿寬鬆舒適的襪子睡覺。經常做這樣的護理，手足部的皮膚就會得到很大的改善。
做好「酸性護理」
手部皮膚需要酸性保護，最方便的方法是洗手擦乾後在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮膚表面形成一層酸性保護膜，對手能起到很好的保護作用。
如何治療手腳乾裂？
治療手腳乾裂可以試試以下幾個方法：
第一，洗、泡
醋——取適量醋，燒開，涼到溫熱程度時泡手泡腳，8-10分鐘為宜，5-6天後，手足乾燥皸裂癥狀會逐漸消失。
剩茶水——用喝剩的茶水泡手泡腳，堅持1周，手腳部的皮膚會越來越光滑、細膩，富有彈性，皸裂癥狀也會不翼而飛。
第二，塗、抹
牙膏——取適量牙膏，塗抹患處，讓其慢慢滲透，一般3-4天皸裂即可癒合。
蜂蜜——用適量蜂蜜塗抹洗乾淨的手腳，按摩患處至完全滲透和吸收，直至有微微發熱的感覺方可。一般3-4次，皮膚皸裂癥狀會明顯改善，多堅持幾次，自會完全癒合。
第三，貼、套、包
創可貼——眾所周知，創可貼具有止血護創的功能，溫水泡腳後，將創可貼慢慢貼在患處，用手輕輕擠壓來回按實，一般3天後，皸裂部位會完好如初。
塑料袋——晚上臨睡前，洗凈腳，待干後，用塑料袋套於腳後跟部位，然後穿上襪子，使塑料袋跟腳部完全熨帖、包牢，這樣皸裂部位會始終處於溫濕狀態，3-4天患處即可癒合。
當然，要想治癒手腳乾燥和皸裂，還可用喝剩的牛奶、削下的蘋果皮、烤熱的香蕉、新鮮的桔子汁等等來洗泡、塗抹和貼、套、包。
巧用桔子皮：吃完的桔子皮3-5個，放入盆里加開水泡2分鐘，先洗手再泡腳至水不熱為止，每天晚上洗一次，連洗3-4天，乾裂粗糙就消失了，比膏霜都管用，不妨試試。
香蕉有妙用：取香蕉1根（越熟越好），擠出一點香蕉肉泥，均勻地塗搽手足皸裂處，每晚洗凈擦乾手足患處後使用，3至5天即可治癒。或者用鹽水將手腳開裂處洗乾淨後，用香蕉皮的內側抹，效果也非常好。
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文字來源：鳳凰健康
圖片來源於網路
編輯：張覓奇
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