站樁真好！又有驚喜……

近日加大站樁鍛煉的強度，又有驚喜……

經過一小段時間惶惶惚惚的站樁，精神散亂，身體稍有熱感便覺吃力，鍛煉進展緩慢……

前兩日通過一些同學的作業，忽有所悟：每次站樁認不認真、專不專心，結果是截然不同的！

於是——

又有所得。

這三日，站樁強度加大，練功專註，時間雖沒有增加，但對已僵硬多年的韌帶肌腱，確實起到了非常有效的拉伸作用。每日練到大汗、腿抖……然而這個過程比起各種花哨的肢體訓練，真是既高明又直接；而且，也顯得溫和有效許多。

兒時學舞，伸展和保持韌帶的柔軟、以及對肢體的有力控制，是項艱苦的基本功，練功依靠外力的強壓、強拉來把韌帶抻開……

而靠有效的內動，對筋（含韌帶、肌腱、筋膜）骨進行拉伸鍛煉，正是站樁的高明之處——實實在在的抻筋撥骨啊！

站樁高手們，應該都是肢體柔韌而強有力的吧？！美女們若能好好站樁，練得一身的柔韌有力，分分鐘轉身舞林、或瑜珈，都會是高手一枚！

才三日的功夫（當然前期的鍛煉已作了鋪墊），已練得一雙腳越來越輕盈有力，讓人欣喜。感受著雙腳的輕靈，真是覺得不跳舞有點可惜……不過這不重要。更重要的是，身體隨著如此有效的鍛煉，也會更加輕靈健康。

站樁真好！

前日一篇讀經少年的感言中，一段誠懇的感悟，很有共鳴，與各位讀經夥伴和樁友們共勉：

「讀書包本與做運動也是一樣的道理，讀書偷懶讀得不到位或含糊，到包本開背時一定會在偷懶的地方卡住，直到把自己偷懶的遍數補回來方可，這之前的偷懶占的便是自己時間的便宜；做運動時也是這樣，不賣力做到位就是占自己身體的便宜。」

站樁與讀經，異曲同工。

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