瑜伽人的美景，優美的身體曲線與自然交相呼應，這樣的姿勢女人才是最美的

相信很多女生在旅遊中遇到美景的時候都要發愁擺出什麼姿勢拍照才是最美的。造型不光要好看，還得再朋友圈中脫穎而出，得到更多的點贊數才是王道！其實，這個問題瑜伽就能幫你輕鬆解決，從此拍照不用愁！

1、自然站立在瑜伽墊上，雙腳分開一定距離。

2、腰腹部發力後仰，至雙手撐地，可以適當踮起腳尖以保持平衡。

3、初次嘗試如果柔韌度不夠好，需要找專業的瑜伽老師協助哦~

已經能夠熟練掌握「輪式」了嗎？那麼來看看它的一種變式。這回就將兩腿併攏，膝蓋伸直，使得腰部達到最高點為最佳，堅持10秒就是勝利，可以閉上雙眼享受這一刻哦。怎麼樣，看看圖上這位瑜伽達人，優美的身體曲線和海面的波浪交相呼應呢。

是不是眼球都被圖上美女的姿勢吸引住了？這優雅的姿勢自然讓人聯想到了「水中天鵝」四個字，其實這個姿勢是瑜伽中「駱駝式」的一種變式哦。跪立於沙灘上，左腿向前伸直，同時腰部後仰，同側手臂向上伸展，指尖完成天鵝狀。注意一定要保持享受的姿勢哦。

再來複習一下我們經典的「輪式」吧，是不是跟白雪搭配也很美麗呢！平衡感稍好的美女們可以嘗試將兩腳岔開一個角度，讓腿部顯得更加修長。這個動作對於增強腰部肌肉和血液循環也有很好的效果，可以讓仙女們真正做到冬天不怕冷。

學習了那麼多展示身體曲線的動作，接下來欣賞一下幾何學的美。這是瑜伽基本姿勢的變式，雙腳分開大於雙肩，兩手臂首先側平伸直。然後右手向下，腰部隨之轉動，直到右手指尖碰地。左手臂同樣不能鬆懈，一定要向上伸直，這樣保證整個動作的和諧也好保持平衡。山間水面，配上這獨具特色的幾何美感，還愁在朋友圈得不到點贊嗎？

當瑜伽掌握到一定程度，仙女們就可以試著融合自己所學創造更漂亮的姿勢，就像圖中的一樣。雙手後側撐地，指尖一定要打開以用力均勻，單腿屈膝踮起，另條腿搭於其上，腳尖綳直，微微低頭。灰白色的衣服也和背景的花交相輝映，所以選擇合適的瑜伽服也是門學問呢。

最後的動作照例上升一下難度，高難度的動作配上高大上的美景才最合適！首先完成瑜伽中的「頭肘」倒立式，以雙手臂和頭部著地為支點，一條腿上揚至最高點，另條腿後屈至腳尖點地，深呼吸以保持平衡。初次做的話還需要找小夥伴輔助才安全！

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