【酷玩籃球教學】胯下運球教學

籃球課堂每日一學

原地胯下運球突破是麥迪的得意技能，麥迪一直就是進攻大殺器，十八般武藝是樣樣精通，不過原地胯下運球突破的確是他用的最為順手的突破技巧。

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這一個急停胯下回拉直接晃倒了防守者，雖然AK47補防及時，但依然無法阻擋麥迪進攻的步伐

下面我們一起來學習這個帥氣的動作

1.降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球

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2.靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球

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3.左右手在身體前交叉運球，再在體後交叉運球練習

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4.練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈致左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反覆練習。

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5.練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至於你的身體如何隨著對手的移動做出自然的反應，只有在實踐中反覆的摸索。

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籃球最講究的就是基本功練習，要想過人過的好，基本功是關鍵。

下面我們一起來

看大咖們

的表演

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早年間的艾弗森把胯下運球和crossover結合的如此完美！

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德隆也是控球高手，常常看到他用充滿節奏感的胯下變向，將防守者晃得東倒西歪，創造出空間來投籃

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馬布里晃倒姚明，同樣是這個動作

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