冬季脫髮食療，常吃5種粥長頭髮快

防脫生髮不妨從食物上下手。我們的食物，動植物食材，除去現在的化工食物合成食物外，大多是天地所養、習性、環境各不相同，也就造成這些食物有不同的特性和功效。在特殊時期我們多吃某類食物，還能達到祛病強身的效果。冬季脫髮，我們不妨利用飲食，稍加調理。不但可以使身體更健康，還能長出烏黑亮麗的頭髮。

今天就告訴大家，冬季脫髮食療，吃什麼長頭髮快。

1、糙米黑芝麻粥

黑芝50克，糙米150顆。加水煮粥。黑芝麻是已知營養種類最多的食物之一，光黑芝麻就包含二十餘種營養物質。另外黑芝麻還有調節消化作用。補肝腎、潤腸胃、益氣、長肌肉、填精液、腦髓的功效，能「治肝腎不足、病後虛弱、鬚髮早白」。黑芝麻每次不能吃太多。否則會導致大便粘黏。

2、茯苓百合粥

茯苓10克、加少許百合，蓮子、石蓮肉和菟絲子各5克，小米50克，加適量水，小火慢煮成粥。經常使用可以滋補腎陰、健脾，適用於脾腎陰虛的脫髮者。此方法有一定的藥性。不要每天每噸都吃，最好間隔食用。

3、蒲公英桑葉粥

將蒲公英50克，桑葉50克，搗碎，加入100克糙米，加水煮熟，加入丁點食鹽即可，每日吃一碗。可以除濕熱，瀉火，通竅，解濕毒。適用於脂溢性脫髮。本身就是野菜，可以長期服用。

4、首烏黑豆粥

制首烏10克，大米50克，黑豆30克，冰糖適量。將制首烏塊和其他材料一起下鍋熬粥。做熟後將首烏撈出，不要食用首烏塊。本方尤適用於脫髮久治不愈，能夠黑髮，白轉黑。生首烏有毒，必須用制首烏，也不能超過用量，服用1一周後必須停一段時間，讓身體休息。另外肝腎病人不能使用，切記。黑豆滑腸，促進腸蠕動，不能多吃。

5、枸杞紅花粥

糙米100克、枸杞子10克、紅花5根（不要多，否則會上火），以上三味煮粥，具有補肝腎、益氣養血功效。對於陰虛，手足冰冷，微循環不暢脫髮，以及女性脫髮尤為適用。禁忌，紅花活血收縮子宮，懷孕期間不能吃。

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