脫髮人群越來越多！別再折騰你的頭髮，專家這5點能夠幫你生髮
北京中醫藥大學薛承瑾教授
中國近二十年之內，脫髮人群數量增長了40倍。脫髮年級範圍也擴大至16到55歲。城市中的生活條件普遍提高，物質豐富，一般不缺營養。而一些山區、貧困地區，飲食沒有保證，甚至個人衛生都無法滿足，反而脫髮情況沒有城市那麼嚴重。這是一個奇怪的現象。難道我們物質越豐富，生活越好，就越容易脫髮嗎？
據統計，脫髮人群平均年齡逐年下降，現在主力脫髮人群年級已經從37歲，下降到28歲左右，降低了近十歲，更小的年紀也有偶發脫髮情況。
今天給大家整理了可以導致脫髮的以下這幾點：
1.洗澡時不要用太熱的水
太熱的水不僅僅洗掉了頭髮的保護油膜，還導致頭皮毛囊不能有效分泌油脂保護頭髮，長此以往，髮根逐漸遭到破壞，頭髮脫落會越來越嚴重。
2.造型工具溫度不要過高
燙髮的高溫會損壞頭髮以及角質膜中的蛋白質。一旦角質膜損壞，水平衡受到干擾，就會增加頭髮易斷的可能性。
3.避免瘋狂節食
肚子飢餓時，身體會強迫將能量輸送給重要的器官，像心臟和大腦，但往頭髮上輸送的能量就會減少。
4.正確護理濕發
頭髮浸濕後，最脆弱、最容易斷裂。淋浴時摩擦或用梳子梳通打結的頭髮，之後再用干毛巾搓，對頭髮來說，這無疑是一場殘酷的暴風雨，脫髮也就在所難免。
5.頭髮不要扎得太緊
如果你經常扎很緊的馬尾辮或經常編辮子，那麼你要注意了：這些髮型會使頭髮毛囊拉力太大，最終導致毛囊破壞，形成傷疤，造成永久性的損壞。
6.盡量不要使用持久定型產品
如果你使用的頭髮噴霧或啫喱號稱「能夠一整天定型」，那麼你就要注意了，實際上這些產品只能讓頭髮出現更嚴重的打結。這類產品酒精含量高，會使頭髮乾枯、脆弱。你梳頭髮時，頭髮上的殘留物會導致頭髮斷開、脫落。
7.撓頭
頭皮發癢，像由皮脂溢性皮炎引起的，也許會因撓頭導致頭髮脫落。一旦角質層被破壞，頭髮內的纖維物質就變得易斷。
8.避免暴晒
紫外線會損傷頭髮的強度和彈性。長期使頭髮暴露在紫外線下，會削弱角質層，導致比較脆弱的頭髮從頭皮脫落。
9.洗頭髮次數不要太頻繁
確保每兩天洗一次頭，如果出汗較多或是產品用量過大，就更應該堅持這個習慣。為了防止頭髮變得過於乾燥，可用無氟黃洗髮露。
日常生活中做到下面這幾點能夠保護我們頭髮
1.經常梳梳頭
用粗齒梳子梳頭，這樣不傷頭皮，促進血液循環的效果比較好，可以達到很好的自我按摩效果，利於頭皮出油恢復正常。梳頭要小力些，因為用力太多，會刺激皮脂增加分泌。
2.用溫水洗頭
冬天一到很多人都在用洗澡的熱水洗頭，這是不對的，洗髮時，水溫應該在40度左右比體溫高一點點，太熱的洗澡水對頭皮毛囊會造成不良的刺激。
3. 保持精神穩定
消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。
4.注意營養均衡
在平常生活中，補充必要的維生素和礦物質。
（1）補鐵。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
（2）補碘。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.最後是中醫療法。近年來，中醫療法治療脫髮備受患者推崇。中玉育榮液，對脫髮人群的康複比例在96%以上，是河南省非物質文化遺產，擁有政府認證和口碑的雙重保障，享譽國內外。現在網路也能找到，很方便。
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