一類女性千萬別吃3種食物，否則五成以上都得病！遠離能一生防癌

著名養生專家——曲黎敏

50%以上的女性在更年期都會有脾氣暴躁這一癥狀，專家解釋：這是更年期心理變化的主要表現。其實這並不是特別嚴重的疾病，但若不引起重視，也會釀成大錯！

我們會經常發現，有的女性在年輕是非常溫柔，脾氣溫順，但是在40、50歲以後突然易怒，經常為一點小事而大動肝火，其實這都是更年期脾氣暴躁惹的禍！

調理更年期煩躁有很多方法，飲食調理是很重要的一種。但是，病從口入相比大家也知道，因此對於飲食也需要格外小心。以下3點更年期脾氣暴躁的女性需注意，這3個飲食原則能終生防癌！

1、過油

調查顯示，如果油、動物蛋白的攝入量增加，大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的發病率就會上升。

2、過咸

減少食鹽、鹽腌製品，多吃新鮮蔬菜、水果，那麼胃癌發病率就會下降。亞硝酸鹽是導致腫瘤的第一殺手。不新鮮的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有這種致癌物。

因此，養生專家建議更年期女性常吃傾城蜜、蘋果、橙子等清淡食物，傾城蜜由五種天然花蜜採集而成，有滋陰補巢、美容養顏的作用，對更年期脾氣暴躁有很好的緩解作用，據說某寶有。蘋果等水果含有的維生素也有很好的緩解作用。

3、過細

現代人吃的糧食過於精細，使得纖維素的攝入量大大降低。纖維素能促進腸蠕動，加快糞便的排泄，使致癌物質在腸道內的停留時間縮短，從而可以預防腸癌發生。粗糧、麥片、芹菜、木耳等都是富含纖維素食品。

更年期脾氣暴躁女性除了在飲食上多下功夫以外，在其他方面也要多注意：

1、加強預防

加強對女性更年期的衛生宣傳教育工作，提高女性的認識能力，解除其思想顧慮，鍛煉身體，保持樂觀情緒、平穩心態。生活中要注意勞逸結合，保證充足睡眠，避免精神刺激和過勞。更年期癥狀明顯者及時到醫院就診諮詢，接受早期治療。

2、合理補充激素

合理補充激素不是干預衰老的自然進程，而是用來有效地預防由於衰老而帶來的各種疾病。激素代替療法是較常用的一種方法，但長期服用藥物會有一定的危害，因此慎重選用。

3、積极參加有益的社會活動

保持心理平衡和青春活力，加強體育鍛煉，每周不少於4小時，每天不少於30分鐘。瑜伽、打太極、慢跑等都是可以選擇的運動項目。

更年期女性在調理脾氣暴躁這一癥狀時，要通過心理梳理及生理調控兩方面結合治療，用積極的心態看待更年期，相信你的明天會更好！

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