國醫大師韋貴康：想長壽？保護人體「中軸路」！

年近80歲的國醫大師韋貴康，步伐穩健，眼睛炯炯有神，從醫、從教50多年，其「韋氏手法」頗受讚許。

無論教學、臨床還是自我保健，這位中醫「手法」大師潛心鑽研，親身實踐，提倡「養德」為養生前提，且在姿勢矯正和功法鍛煉方面有著獨到的體會。

保護人體「中軸線」

在中國文化中，「中軸線」有統帥全局的作用。

北京的永定門到鐘鼓樓貫穿了城市中心，被稱為北京的「中軸線」。

房子若想牢固也要找准中軸線，重力才能平衡分布。

人體的中軸線也很重要，這條線就是人體的脊柱。

韋貴康說，養生要從人體的中軸線脊柱開始，才能「地基」牢靠，收到事半功倍的效果。

中醫認為，脊柱是督脈和足太陽膀胱經的通路，外邪或損傷可刺激脊柱並通過經絡的傳遞作用影響臟腑與四肢。

韋貴康說，如果骨骼發生問題，尤其是脊柱出現錯位，出現了生理彎曲改變，該彎的地方不彎，該直的地方卻彎了，就容易使身體陷入亞健康或慢性病狀態。

如今，心腦血管疾病、肺病、胃病、糖尿病、抑鬱症、頭痛、失眠、記憶力減退、耳鳴、慢性疲勞綜合征、男性陽痿、女性月經紊亂等都與「問題」脊柱相關。

韋貴康建議：

1、家中盡量選購木質的沙發、座椅，就坐時可不鋪設軟墊子。坐的時候應該抬頭挺胸，腰挺直，切忌久坐。

2、選購硬度適中的床，盡量少選用含彈簧及海綿過多的床墊。

如果床過於柔軟，腰椎前凸變直，肌肉韌帶也會處於緊張狀態，就會因勞損產生腰腿痛。

3、最好不要總是平躺睡到醒，應該夜裡翻翻身，換左側卧或右側卧姿勢睡，有助於保護脊柱，但不要趴著睡。

每日五分鐘，輕鬆養生功

古人曰：「流水不腐，戶樞不蠹。」流水不會腐臭，常常轉動的門軸不會被蟲蛀蝕。

人體也是如此，要經常鍛煉動一動才能健康，不受疾病的侵擾。

韋貴康總結了一首保健歌：

經常抓抓頭，腦筋不發愁。

經常搓搓手，力氣身上走。

經常敲敲腿，利膽又利胃。

經常揉揉肚，消化有幫助。

經常按按腳，健康不顯老。

韋貴康平時喜歡鍛煉，自創一套「五分鐘五步輕鬆養生功」，

包括雙手捶胸、舉手下蹲、掐腰踮腳以及頸部的「米字功」「犀牛望月」等動作。

每天無論多忙，他都堅持每天抽出時間來練習「五分鐘五步輕鬆養生功」。

養生大道 惟孝與德

韋貴康的兒子韋堅在廣西中醫藥大學中醫骨傷碩士研究生畢業後，又留學德國讀博，攻讀人類生物學專業，回國後跟師韋貴康，致力於中醫整脊事業。

在診所，也有韋貴康的老伴和兒媳為服務患者就診而忙碌的身影，這個為中醫事業奮鬥的「中醫之家」人際和諧、其樂融融。

俗話說，家和萬事興。家庭和睦，有勁往一處使，才能每個人和樂心安，心安則身安，故「治家」也是一種更深層的養生。

治家的前提在於修身、立德

韋貴康與母親的感情深厚。韋貴康58歲時，因患重病而住院，期間，韋貴康84歲高齡的母親不顧媳婦的勸說和阻攔，每天堅持起早貪黑，精心煮好韋貴康喜歡的飯菜，讓家人帶到醫院病房。

對此，韋貴康很有感觸。在他眼中，母親是一位勞苦功高的老人。所以，不管平時工作有多忙，時間有多緊，韋貴康都要擠出一點時間陪在母親的身旁，與她促膝長談。

養生先養心，養生先養德

孝敬父母是一種美德，這種美德其實也是養生的一部分。孝順父母的關鍵在於心靈的溝通與交融。

《禮記》曰：「孝子之養也，樂其心，不違其志。」孟子說：「惟孝順父母，可以解憂。」

韋貴康說，關愛母親，不僅僅只是在物質上滿足她，還應在精神和情感上關心她，這樣才有聊不完的話題，而在母親身邊，

母親的大愛又給予自己堅強的意志和奮鬥的力量。

這種意志和力量不僅幫助韋貴康戰勝了病魔，還書寫了人生道路上一個又一個成績。

這或許是最樸實無華的道理了，看起來和現在流行的養生妙招毫不沾邊，但卻是最值得推崇的養生之道。

來源：中國中醫藥報

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