煮粥放一五超減肥消便秘：養顏防癌 一個月少12斤

你是不是不喜歡大汗淋淋地通過運動來燃燒身上多餘的脂肪呢？是不是管不住自己的嘴，看看美食就想吃呢？但是又在為自己的體重苦惱呢！今天小編給親們推薦一款自己可以做的減肥粥，又美味又能減肥，雙管齊下何樂而不為呢？

一般將粥他為普通粥和花色粥兩大類。普通粥是指單用米或面煮成的粥，花色粥則是在普通粥用料的基礎上，再加入各種不同的配料，製成的粥品種繁多，咸、甜口味均有，豐富多彩。現在教你一款美味的白菜粥。

白菜也含有豐富的粗纖維，不但可以起到潤腸的作用，還有促進排毒的作用，可以刺激腸胃蠕動，促進大便的排放，可以有改善消化不好的人。經常吃一些白菜，還可以起到預防腸癌的良好作用。

白菜粥減肥法

做法：將白菜切成短絲狀，準備好蔥姜蒜末;在熱鍋中倒入適量的油，用蔥姜蒜爆鍋後，再放入白菜絲翻炒一下，煮出湯後加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止;出鍋前放入少量的鹽。

小點評：使用白菜粥減肥法，要連續喝2-3天，最好不超過3天，否則會影響到新陳代謝的速度。喝粥減肥日結束之後，飲食不用太過於嚴格限制，只要多餐少食即可。白菜粥減肥法，可以減重6斤左右。

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