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血管「清潔工」,常吃幾種食物,血管暢通無阻,恢復血管彈性!

隨著年齡的增長,我們的血管會沉積很多垃圾,就像自來水管年久失修,裡面會有很多雜質一樣。 這些垃圾會積累而成斑塊,如果不及時清理,斑塊會越來越大,讓我們的血管變得日益狹窄,影響供血。

為什麼會發生血管堵塞?

1.高糖、高油、高脂、高鹽這「四高」飲食,它們增加了高血壓的風險,也容易導致膽固醇、血脂等附著於血管壁上,造成動脈硬化,導致血管不暢通。

2.有氧運動少,血管垃圾多。久坐導致體重增加,影響心臟血液循環,長期不運動,血管內的垃圾就會逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊。

3.老熬夜累血管。長期熬夜,身體會分泌腎上腺素等激素,會導致心率加快、血壓升高,進而增加心血管系統的壓力。

4.吸煙的人血管易「中毒」。煙草煙霧中的有害物質易誘發冠狀動脈痙攣,使心肌缺血缺氧,還會加快動脈粥樣硬化進程,容易形成血栓。

5.積蓄壞心情,血管沒精神。精神壓力可引起血管內膜收縮,加速血管老化。老生氣、壓力大,血管也容易變硬。

燕麥片有很好的食用價值,它含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,能有效地降低人體中的膽固醇,因此常吃可以起到預防心血管疾病的作用!

西蘭花含有類黃酮,是很好的血管清理劑,可有效清除血管上沉積的膽固醇,還能預防血小板聚集減少心臟病的發生。

這黑乎乎的桑葚,吃起來絕對是美味,酸酸甜甜,十分可口,其功效也是不容忽略的。常吃桑葚具有軟化血管、滋肝補腎、醒腦清肺、補氣益血以及清理體內毒素、雜質,改善氣血不足問題的作用。此外,經常食用或者泡茶喝的話,還具有烏黑亮發、降低三高以及抗癌和預防心腦血管等疾病的作用哦。

海帶中含有大量的碘元素,能起到補碘的作用,同時海帶中含有豐富的岩藻多糖及昆布素,這類物質可以清除血管垃圾,能有效的預防腦血栓,抑制動脈粥樣硬化的發生。

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