這4種食物不僅滿足身體營養，還有不錯的「美容養顏」效果！

有些人吃了很多辣，臉上就會長痘痘，肌膚問題需要各位愛美人士時刻注意。想要改善自己的皮膚，就應該多吃一些對皮膚健康有好處的食物。下面這4種食物都有不錯的美容養顏的效果，一起來看看吧！這4種食物不僅滿足身體營養，還有不錯的「美容養顏」效果！

1、白蘿蔔

冬天到來了，白蘿蔔上場了，各家各戶的餐桌上白蘿蔔出現的鏡頭可是越來越多了，大家可別小看了白蘿蔔，這可是有小人蔘的美稱的，營養價值不是一般的高，所以大家對白蘿蔔是相當的喜歡。一般來說白蘿蔔可以增強機體免疫功;促進腸胃蠕動，讓人更有食慾;利於機體能夠更好地吸收營養;最為重要的一點是實驗室在防癌抗癌方面的作用也是很大的。中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。

2、黃瓜

黃瓜是我們生活中餐桌上經常有的一道菜，不僅可以做菜吃還可以涼拌或者生吃，吃黃瓜除了可以減肥還有美容養顏的功效呢。把黃瓜榨成汁，然後用汁液塗抹在皮膚燙傷或者生痱子的地方，可以治療皮膚燙傷和去痱子。把黃瓜切成一片片貼在臉上，做個黃瓜面膜，等到20分鐘左右取下，可以美白皮膚，給臉上的皮膚補充水分，還可以減少臉上的皺紋，預防臉部皮膚老化。黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

3、櫻桃

櫻桃的品種有很多，不同種類的櫻桃果實不同，但是無論是哪種的櫻桃都是具有酸甜可口的味道。櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。而且櫻桃的用處很大，它可以起到美白袪斑的效果，而且還可以直到美容的效果，並且它還能抗貧血，止痛等功效。所以大家對於這種小小的果實不可輕視了它的作用很大。

6、荔枝

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，神疲等癥狀;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質;荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

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