天天在辦公室加班看電腦的人，眼睛乾澀疼痛就可以在電腦桌上這個，可緩解視神經疲勞！

眼睛是心靈的窗口，所以每個人都要好好的保護自己的眼睛！ 葉黃素——保護眼睛

視網膜的主要色素成分： 葉黃素與玉米黃素構成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分，也是人眼視網膜黃斑區域*的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法製造的，必須靠攝入葉黃素來補充，若缺乏這種元素，眼睛就會失明。

緩解疲勞食品： 黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的癥狀。

常吃對眼睛有益的食物，利於呵護眼睛健康。如深海魚含有大量的DHA，可使眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障：動物肝臟、藍莓、果仁可以很好的抗衰老、明目護眼、緩解視神經疲勞。 電腦桌上放香蕉：如果眼睛乾澀疼痛，在電腦桌上備用幾支香蕉很有必要。

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