胃炎真的是很折磨人，你們覺得怎麼預防才是正確的？
很多人因為一些不良的生活習慣或者飲食習慣往往會出現胃病或者慢性胃炎，這樣會讓患者的生活受到很大的影響，不僅會出現疼痛的情況，還會影響正常的飲食，因此儘早的預防慢性胃炎很關鍵，那麼慢性胃炎的預防措施有哪些？胃內很難有細菌感染髮生，這是因為胃壁細胞每天都會分泌大量胃酸，維持胃裡的酸性環境以便食物消化。正常人胃內PH值在1.5~2.0之間，這種環境下大多數細菌是無法存活的。因此，儘管在日常生活中，難以避免會有一些細菌隨食物進入消化道，但它們不至於引起疾病。我們日常生活經常接觸到的果蔬清潔劑廣告過度強調的「殺菌」甚至「無菌」環境營造能力其實並不科學。腸胃病也是要注意好的，及時治療好才是主要。
過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物應盡量避免，飲食時要細嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利於消化和減少胃部的刺激。飲食宜按時定量、營養豐富，多吃含維生素A、B、C多的食物。忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料。
各種食物均應新鮮而不宜存放過久食用。吃新鮮而含纖維少的蔬菜及水果如冬瓜、黃瓜、番茄、土豆、菠菜葉、小白菜、蘋果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食，因為清淡膳食既易於消化吸收又利於胃病的康復。
我們的腸胃就怕飲食不規律，三餐不定時或者一天只吃兩頓，而長此以往就容易導致胃病的出現。同時飲食不可過飢過飽即：吃飯時一定要適量的吃，而不能吃的太飽，撐的「胃」很難受並且會影響腸胃的正常消化吸收，特別是不能飢一頓飽一頓，因為這樣最傷腸胃了。每餐吃到七八成飽比較好，在中間如果餓了可以吃些點心加餐，這樣才能有效的保護腸胃以預防胃病。
如果你不幸被細菌感染，這些細菌刺激你的腸道，並藉由上吐下瀉，使你損失許多水分。此時，你需要多喝液體，以防止虛脫。白開水足最佳的補充液，其次是其他透明的液體，例如蘋果汁、高湯或清湯。汽水也可以，但是先讓氣泡散失。趕走氣泡的快速方法是用兩個杯子將汽水反覆地互倒。補充水分時，勿一口氣全吞下，以免又引發嘔吐。
現代人生活忙碌，很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐，還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。其實，早餐的重要性很大，使空了一夜的胃內的胃酸刺激黏膜，胃中沒有食物去中和，久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結石。不吃早餐不但不能起到減肥的效果，還容易發胖。不吃早餐，會使中、晚餐攝入能量過多，而又得不到充分的消耗，容易發胖。
胃炎是我們日常生活中的一種常見的一種消化系統疾病，如果發現自身有出現類型癥狀的人，在平時就要注意規律進食，不要過度地飢餓或者吃飽，這樣對於胃來說都是不好的。對於腸胃不好的朋友，在平時也可以多熬一些小米粥喝，因為粥中的米湯能夠養胃，鞏固胃黏膜。
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