腎對我們每個人都非常重要，我們腎好身體才會更好，日常簡單食物調理腎臟

1、簡單的粥

黑豆（1小把）

黑米（2把）

黑芝麻（1小把） 百合（10片） 薏仁（3把）

核桃（2個） 大米（2把）

紅糖

另外核桃也可以換成花生米。

每天晚上就把這些放碗里泡好，早上的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候放紅糖就行了

喝了這個粥三周多以後，手指甲的小月牙會變多，小孩子喝了以後，冬天臉上會變紅潤，身體變結實。

2、當歸、生薑和羊肉煮湯，每天早晚各喝一碗，吃肉喝湯，一個冬天過來肯定會大有起色。包括韭菜、大蒜、洋蔥，都有很好的提昇陽氣的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃綠豆、苦瓜、烈酒、冰鎮品等寒冷的食物了。

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