這樣減肥是錯誤的，只會讓你越減越肥！

減肥是一種潮流，減肥的方法也是千千萬萬。請一定要根據自身的情況，選擇一塊適合自己並且健康的減肥方法，這樣才能保證瘦身成功。

很多看似能有效果的減肥方法其實是在幫你增肥。千萬不可誤入減肥的圈套裡面。

1.忍耐飢餓

「減肥就是不吃，只要不吃就一定會瘦」。這是一個最錯誤的減肥忠告。

因為沒有人可以無限度的忍耐飢餓，一旦恢復飲食就會吸收的更多，吃的更多，堆積的脂肪也就更多。

忍耐飢餓的減肥方法最終的結果就是減肥反彈和肥胖嚴重。

2.完全不吃主食

主食中富含碳水化合物，食用過量的確會造成血糖值急劇升高，積蓄大量的脂肪。

但是完全的限制碳水化合物也會影響身體的代謝，阻礙脂肪的燃燒。

所以減肥期間要減少主食的量，但是不能完全的杜絕。

3.喝蛋白奶昔

蛋白奶昔是現在非常流行的一種減肥飲料，食用方便，蛋白質含量高。

但是經常性的飲食蛋白奶昔就會減少腸胃的活動，降低基礎代謝和新陳代謝。持續的時間一長就會變成易胖的體質。

另外缺少咀嚼還會使得臉部肌肉鬆垮，有胖臉的嫌疑。

減肥就要營養的飲食和規律的運動，從自身的實際情況出發，健康紮實的瘦下來。

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