孕期多散散步，對孕媽和孩子都好，事實上沒幾個孕媽「會散步」

韻韻最近覺得自己在家的地位變高了，都說孕婦最大，韻韻現在是深切的感受到了。韻韻嫁的老公是家裡的獨生子，因此自從韻韻嫁過來，婆婆就催著她倆趕緊要個孩子，因為就這一個兒媳婦，婆婆也就當女兒養了。懷孕之後，一家人都以韻韻為主，每天吃的飯都是韻韻愛吃的，家裡最近添置的東西，都是給韻韻和孩子準備的。

韻韻就安心養胎，飯後去樓下小區散散步，小區里的人都很和睦，經常看到韻韻在樓下散步，都知道她是懷了孩子。這天韻韻在散步的時候碰到對門鄰居，鄰居上前對韻韻說，你是懷了孕經常散步吧，不過你這樣散步不太好，尤其等肚裡的孩子大了。那怎麼樣才算正確的散步呢？

1、邁步子的幅度

隨著孕婦肚子逐漸的增大，孕媽在散步的時候要注意緩步走路不要著急，邁步幅度要笑，因為盆骨在孕期會隨著胎兒的變化逐漸變寬，如果孕婦邁步幅度太大，盆骨受到牽引，肚裡的胎兒也會受到連累。

2、外出散步注意天氣

如果室外比較寒冷，而且空氣污染嚴重，孕媽就不要外出散步了。因為孕媽吸入的寒氣和霧霾，會間接的吸收進胎兒的身體，這是很不利的。

3、散步時長

孕婦的散步時長根據自己的體質來定，那些固定散步時長對胎兒好的，都是片面的。孕婦感覺散步的時候，身體變得勞累，就要注意休息，孕婦不需要每天都散步，依照自身的身體狀況來定。

4、散步地點

孕媽散步的地點要選在安靜的環境中，因為胎兒在發育過程中感官功能也在發育，因此要避免嘈雜的環境。而且孕媽在散步的時候，還要注意不要去擁擠的公共場所，這些地方人流量大，不僅容易摔倒，空氣中的細菌也比較多。

剛懷孕的孕媽覺得只要不穿高跟鞋，孩子就不容易受到傷害。現在的運動鞋多少也帶點跟，孕婦穿了帶跟的鞋子，因為帶跟的鞋子會讓身體一定程度的前傾，骨盆會發生一定的改變，以後生孩子容易難產。因此孕媽散步穿的鞋子要平底鞋，而且鞋子的開口要較大，這樣彈性好穿脫比較方便。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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