孕期散步越多，寶寶出生後就越聰明？快別傻了，走不對就害了胎兒

孕期散步越多，胎寶寶出生後就越聰明？

孕期進行適量運動可以刺激胎兒大腦皮層，促進智力發育，而且還能促進胎寶寶內臟器官更協調的運作。但是孕期走路越多，胎寶寶出生後就越聰明的說法是不對的，適量的運動對胎兒有益，超過身體負荷的運動對孕媽和胎兒都不好，所以孕期散步要適量，要做好準備。

孕早期：這個時候胎兒還不太穩定，孕媽應該堅持以休息為主，根據身體情況適量的運動，確保子宮內的環境穩定，給胎寶提供良好的生長空間。

孕中期：胎兒已經穩定，可以適量增加運動。不僅有利於減少孕媽的抑鬱和焦慮心情，而且還可以幫助控制體重，讓孕媽不至於增重過多。

孕後期：要適當走路，因為這個時候走路雖然可以增加肌肉的力量，幫助順產。但是，這個時候就不能過多的運動了，以免會引起宮縮早產。不過有一定運動基礎的孕媽可以根據自身的狀況來進行運動，最好加一些助產的瑜伽動作，可以幫助你更好更快地生產。

而且孕媽散步還得注意以下幾點：

1、合適的散步地點

很多孕媽喜歡在商場里散步，但商場里人流量大，各類細菌也比較多，不僅不會對寶寶好，還有可能會讓孕媽生病從而影響寶寶健康發育。可以選擇在公園裡散步，公園裡空氣新鮮，可得到充足的「空氣維生素」--空氣負離子，對胎兒的生長發育十分有利。

2、走路的姿勢

女漢子的邁大步肯定是不行的，趕時間的小碎肯定也不行；走路要慢不要急，堅持小步走，胎兒也不容易臍帶繞頸。

3、及時補充水分

孕媽一定不要早上空腹散步，這樣容易出現頭暈的現象，在出門前1個小時要吃點有營養的食物。在出發之前記得帶上一杯開水以便於及時補充水分。

4、散步後要做做腳部按摩

孕婦身體變重，孕期的散步腳底與腿部的負荷比正常身體的增加20%到50%。散步後對腿部與腳部進行適度按摩，有利於血液循環，減少水腫發生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！