1月心血管疾病高發季，牢記這幾個「報警」癥狀能救命

寒冷的天氣常常或刺激血管收縮、導致心跳加快，更容易發生心梗、心衰等心臟類疾病。

高血壓醫生特別提醒：嚴寒季節，除了要做好保暖、調整藥物保持血壓平穩，一定要留意下面幾種心臟病的「報警」癥狀，希望所有人平安過冬。

5大報警癥狀請警惕！

1、[ 胸痛 ]

胸痛是最常見的心梗癥狀，最典型的感覺就是像有石頭壓在胸口一樣的疼痛。

此外，疼痛還可能出現在左肩、下頜，也可能出現在胃部。

心梗是隨時可以要人命的！出現異常疼痛，最好是去醫院進行心電圖等相關檢查。

2、[ 心悸 ]

心悸是心律失常的一種常見癥狀，有些人會感覺心臟跳漏了一拍，也有人會突然感覺到一連串迅速、不規律的心跳。

偶然心悸，多和勞累、精神狀態有關，不用過於擔心。但如果心悸頻繁發作，就可能是疾病的表現，像一些心律失常、甲亢等。

在沒有飢餓、勞累等情況時，出現心悸、同時有頭暈目眩的情況，很有可能是比較危險的室性心律失常，一定不能輕視。

3、[ 暈厥 ]

暈厥是一種突然的、短暫的意識喪失，可自己恢復。出現這種情況，意味著腦供血出現了短暫的異常。

在高血壓患者中，出現暈厥很可能是短暫腦缺血發作，意味著中風的風險增加。一定積極採取預防措施，盡量降低中風的風險。

4、[ 疲乏 ]

高血壓患者，如果經常無緣無故的感到勞累、疲乏，可能意味著心臟功能出現異常，建議進行全面檢查：

① 沒有明確原因的肌肉無力；

② 失眠癥狀普遍存在，或經常多夢和早醒；

③ 肩背部不適、胸部有緊縮感，或有腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛，無明確的風濕或外傷史；

④ 頭脹、頭昏或頭痛；

⑤ 食欲不振，心情抑鬱、焦慮、緊張、恐懼；

⑥ 興趣減退或喪失，注意力不易集中，記憶力減退…

5、[ 呼吸困難]

不管是心臟病、還是肺部疾病，都可能引起氣喘、呼吸困難。

對於高血壓患者來說，更警惕發生在夜間的氣喘、呼吸困難，尤其是在睡夢中被憋醒、坐起來才能正常喘氣的情況，這很可能是心衰的表現。

一旦出現上述報警癥狀，一定要及時去醫院檢查心臟功能，調整藥物，避免病情惡化。

呵護心臟有妙方

中老年朋友們除了重視上面提到的報警癥狀，平時就要做好基本功，好好呵護我們的心臟。

1、血壓、血糖，要控制

血壓、血糖控制不好，可以損傷血管，加重心臟病發生的危險。

高血壓患者：血壓應控制在 140 / 90 mmHg 以下；年齡大於 80 歲的，應控制在 150 / 90 mmHg 以下。

糖尿病患者：應把空腹血糖控制在 4.4～7.0 mmol/L，餐後 2 小時血糖小於 10.0 mmol/L，糖化血紅蛋白小於 7%。

年齡大的朋友，在醫生的指導下，可以適當放寬控制目標。

2、拒絕吸煙，保心護心

吸煙可導致血脂異常，加重動脈粥樣硬化，而且使血管中的粥樣硬化斑塊變得不穩定、容易破裂，大大增加心梗、中風的發生風險。而二手煙對心臟的危害，一點兒不比直接吸煙小。

所以，為了自己和家人的心臟健康，戒煙，不手軟！

3、 健康飲食，均衡營養

健康的飲食可以幫助我們控制血壓、血脂和血糖，利於心臟健康，推薦大家採用少食多餐的形式，不要吃得過飽，以免增加心臟負擔。

1.減少肉食；2.限制有害脂肪；3.多吃素食；4.保持健康體重；5.用其他蛋白質替代紅肉。

4、規律鍛煉，強心健體

規律的運動，可以減少心臟病發生的風險。每周進行 3～5 次運動，每次持續約 30 分鐘。可選擇散步、慢跑、太極拳、五禽戲、廣場舞等有氧運動，以運動後微微出汗為佳，同時，盡量避免太早進行戶外運動。

5、定期體檢，心中有數

定期體檢可以幫助發現一些危險因素，比如高血脂、高血壓、高血糖等。這些情況一般不會有明顯的癥狀，但卻是心臟健康的「沉默殺手」，最好每隔幾年就進行全身體檢。

壹哥有話說：對待心臟病，我們應該防患於未然，而不是亡羊補牢，在心臟健康還沒有受到影響時，就開始控制危險因素，能很大程度上降低疾病的發生。

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