薦號| 210斤最美女胖子瘦成金喜善，但真相遠不是你看到的這麼簡單
特別欣賞有好身材的人
人魚馬甲蜜桃臀……
但練出好身材不光是舉重物這麼簡單
而是關乎等待、耐心和相信
改變需要時間
而生活
也會隨著你
跑過路、舉過的鐵
流過的汗、吃下的雞胸
一點點慢慢變好
還好認識了他
健身之路不再那麼困難重重
FitTime睿健時代
ID：rjfittime
健身乾貨、娛樂趣事
專業測評、海量健身裝備
健身的事兒就沒有他不知道的
據說關注他的人，離好身材就不遠了
馬上關注FitTime睿建時代
一個讓你擁有好身材的公眾號
最近，主頁君朋友圈被一個姑娘刷屏了：及偉佳
她是誰，也許這張照片能讓你想起來
當時只有19歲的及偉佳，在北京三里屯一家電影院實習時被拍了一組圖片po上網路
照片在網路上瘋狂傳播，瞬間火了，被網友稱為「中國最美女胖子」
這組照片著實美翻了不少人，曾有網友在照片底下留言勸及偉佳不要減肥
當時
#最美女胖子
這個話題參與討論有十三萬，網友們的觀點基本上是一邊倒女神胖子也是女神後來的故事大家也許都知道了，她參加了綜藝《超級減肥王》，僅僅三個月就瘦了72斤
翻翻她的微博她也養成了運動和健康飲食的好習慣
現在的她從最早的210斤終於減肥成功，美成了女神，甚至有人說她是「中國的金喜善」
是不是很勵志，從210斤到現在的模樣，及偉佳的減肥故事感染了不少人
但是這可不是個簡單的勵志減肥故事
及偉佳在綜藝播出之後火了，作為藝人的身份出道，而藝人因為趕通告等原因，一般很難保證有規律的飲食和訓練的
她的體重在近3年里如溜溜球一樣，經常反彈，而且反彈的越來越高
去年八月的時候最高的時候達到了192斤以上
持續復胖讓及偉佳情緒失控，精神瀕臨崩潰。及偉佳說：「有時候體重反彈之後，我變得更胖，我感覺自己都不再善良了，我都不願意去多看自己和別人。」
因為體重反彈，及偉佳在近幾年裡身體狀態和精神狀態都不是很好，甚至心情變得十分壓抑，情緒也會隨著體重而反覆無常
因為對減肥的迫切希望，減肥已經成為了她這幾年生活的重心，已經嚴重的影響到了她的正常生活與身心健康。
她反覆嘗試的各種減肥方法，包括健身跑步，節食斷食，減肥操，減肥藥類輔助產品，減肥儀器等。
但奇怪的是，每次哪怕她做的運動再多，吃的再少，一旦運動停止，恢復食量之後，她的體重反彈的會比原來更高
在央視一期的《心理訪談》節目中，及偉佳談到：
現在能救她的，只有通過手術來控制體重了。
她找到了之前參加的《超級減肥王》節目的首席醫療顧問：黃教授。他指出，及偉佳的這種減肥反覆的現象，說明
她的肥胖屬於一種病理性的肥胖，已經不能單純依靠高強度運動消耗
，必須要通過手術和心理醫生的介入，從生理和心理上同時進行全面減重。2016年五月她去台灣進行減重手術，手術明細不得而知，但是現在來看，她的狀態不錯也沒有復胖的跡象
主頁君並沒有貶低任何人的意思，相反很佩服及偉佳做出正確的選擇去追求自己想要的
就像及偉佳說的：「對我而言瘦並不是一種信仰，健康才是」
通過治療，當初的最美女胖子終於找到了最正確的減肥之路。
這也給我們提了個醒，
並不是所有的肥胖都能通過常規的運動減肥來達到的。
說的就是病理性肥胖。比如庫欣綜合征、藥物原因、腦垂體病變、胰源性原因、多囊卵巢綜合症等內分泌有關的疾病，都會導致肥胖。
但是某些綜藝節目儘管有各種業內大咖和教授，他們不可能意識不到病理性肥胖這一點。但是給觀眾呈現的只是：她太胖了，她過得不好，她必須運動起來才能瘦
從根上就錯了
看一下參加節目的選手，BMI指數統統大於40，而要達到這個程度的多少都會存在或者潛在的病理性肥胖因素
節目直接繞過了這點，避而不談
而傳達給觀眾的都是：選手太懶了，選手吃太多了，選手不愛運動
再稍加渲染，整個節目就是一碗超濃的勵志減肥雞湯
於是他們拚命練，不管超重的體重對膝蓋的影響，去跑步
膝蓋錯位了，那就在床上練上肢
大部分時候大家都是咬著牙，舉著鐵，做一些低抗阻運動
必要的時候問一下你的夢想是什麼？
來，音樂響，眼淚下來。嗯！真的好勵志！
必須承認，看了這個節目多少讓人有減肥的動力
但是揭開節目的本質多少會讓人失望
節目是以兩組競賽的方式，
比誰減的體重更大，本身就不科學，而且很危險，非常不健康。
三個月每天就吃蔬菜，還經常挨餓，拚命練這樣封閉管理訓練大家都能減。
健康的減脂應該是一個月內不超過自身體重的5%，訓練過量會造成骨關節損傷，出現內臟問題，長期的營養不良也會給身體帶來不可逆的傷害。
要減掉百八十斤甚至一兩百斤的體重，本來需要大約2~4年的時間才能減到正常狀態，但卻被節目組要求在30周內盡量減輕重量。
這種做法是不是有違科學和人性？
我們看看就好，沒有什麼值得學習的，誤導性的東西太多了
說穿了，這只是一個電視真人秀節目，並非科學的減脂類科教片，目的有本質性的不同。
不過參加節目三個月下來，選手也確實都瘦了不少，及偉佳就是最好的例子，三個月減了72斤
但是節目結束後，許多人都陷入了復減復胖的怪圈，「復胖門」
及偉佳還好，她找到了自己真正肥胖的原因，並得到了治療，但剩下的人就沒那麼幸運了
節目不會考慮基礎代謝降低多少之類的問題，也考慮不到一年兩年以後怎麼辦的問題。
唯一想到的，就是體重降低得快一點，再快一點。
對自己的身體如此浮躁，不可能不付出代價
，那些快速降低體重的措施，是沒法堅持幾年的，更不可能堅持終生。他們減重的真相是，所減少的體重當中，有很大一部分並不是肥肉，而是身體的有用組織，特別是富含蛋白質的肌肉。
身體蛋白質少了，基礎代謝率就必然下降。你做什麼事情都比以前消耗得更少，那麼
吃同樣的東西時，身體變得節約了，就更容易變胖。
用身體里的蛋白質來供應能量，就好比把家裡的傢具和建材劈掉當柴燒啊！
因此，身體在求生本能的驅使之下，希望你多吃點食物挽救殘生，於是食慾暴增，難以控制。
然而，這種狀態吃進去的東西，又往往是高油高糖高澱粉的食物，並沒有把身體需要的多種營養素補回來，
結果就是一邊體重反彈，一邊營養不良
美國原版節目參賽者Danny Cahill
參賽時體重從195kg減到了87kg
現在他133kg
這是節目組的硬傷之一，而讓主頁君覺得更過分的是節目對於肥胖者的歧視
他很胖，他過的很壓抑；她很胖，被男朋友甩了；他很胖，所以他不健康。
節目一開始就對選手進行了一個預設：他們的所有煩惱都是肥胖害的。
對他們而言肥胖者就是異類
主頁君越來越覺得，當我們表現出關懷某類人群的姿態，往往容易犯一個錯誤：先入為主，將他們視作異類。
抑鬱症、肥胖、殘疾人……他們不是需要「特別同情」的對象，他們是人群中的一部分。
在這裡主頁君分享一個關於肥胖的片子
「如果我瘦一點，生活是否會更美妙？不會。但如果別人不差別對待我，我的生活才會更美妙。」
儘管主頁君一直提倡 Fitness is New Sexy，推崇健康的生活方式，真心希望每一個渴望擁有腹肌翹臀的你成功蛻變
——但所有這些的前提都是，
你開心就好
。
並不是瘦了才能是男/女神。也許你是個胖子，但你完全可以做你想做的事，你可以做瑜伽，玩攀岩，可以跑步，跳舞，你能有一份很棒的工作，你甚至可以走T台，上雜誌封面……
不管你是何種體型，都要勇敢做自己；胖子也可以很優秀，只有你才能定義你自己。
主頁君一直支持身邊人減脂（鼓勵他們做想要的自己），但也始終跟他們強調——
遠離那些傷害你的人。
任何人都沒有資格，因為你的身材，就預設你人生的失敗
。如果有人妄想這麼做，請罵他：關你屁事，辣雞！
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看看睿健君又做了哪些好事
到底怎麼
「
減肥」
，看這篇就夠了《
關於減脂，最全面的乾貨都在這裡了
》
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