提前絕經的4大危險癥狀！醫生無奈：第3個90％的人不當回事

月經是一個女人的標誌，但每個女人都逃不過「絕經」這一階段。女性到了這一階段，大多會出現一些不適的感覺。那麼絕經前的癥狀都有哪些呢?

提前絕經的4大癥狀：

一、月經周期改變：

月經期間隔延長，兩、三個月不來，幾個月後又恢復其自然規律，可以持續一、二年。有的女性則在一段時間周期較短，月經次數過多。

二、經血顏色變化：

血色變淺，呈粉紅色，甚至發黑，雜有小血塊及纖維碎片。經期長短也有變化，有的只有2-3天，而有的婦女，則經期延長，可持續10天。

三、植物神經失調，肢體麻木：

在夜間肢端感覺異常、下肢沉重，小肚子痛，心慌，頭痛、失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩定，好發脾氣，有時多疑與抑鬱。

四、面部潮紅髮熱：

自下向上蔓延整個面部，面部常有明顯的血管擴張、發紅、全身出汗。同時出現眩暈，潮紅程度不一，有的限於面、頸部發紅，但也可能很頻繁而嚴重。

以下這些方法教你預防提前絕經！

【飲食方面】

在生活習慣上，要堅持經常喝牛奶，經常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶、莫葯，師膏滋和蔬菜水果。另外，也要多吃一點豆製品、芝麻;每星期喝2～3次豆漿，以補充體內的雌激素。

【生活方面】

在精神上，要保持樂觀向上的狀態，經常微笑甚至大笑，這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。

飲食禁忌

1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油膩食物者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、西瓜、冰鎮冷飲等。

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